10 treninga kod kuće na Instagramu i IGTV-u
Instagram / @ KhloeKardashian
Među mnogim dijelovima svakodnevnog života koji su poremećeni pandemijom koronavirusa (COVID-19) i društvenim distanciranjem nakon toga su i fitnes rutine ljudi. Teretane i butik studiji diljem zemlje potpuno su zatvoreni, a Amerikanci se okreću mjestima poput IGTV-a za svoje vježbe od kuće.
Prvo, recimo da jesi ne treba raditi odmah. Vježbanje je dokazano i snažno sredstvo za ublažavanje stresa – nešto što nam je sada svima potrebno – ali ne bi se smjelo koristiti da vas osramotite da izbjegnete #karantenu15. Ako vas ideja da svom već napornom danu dodate sat barre kod kuće natjera da poželite plakati, nemojte to činiti! Dajte prioritet bilo kojem obliku brige o sebi koji vam odgovara.
Ako je vježbanje vaša stvar, tehnologija je vaš prijatelj tijekom ovog nesigurnog vremena. Treneri i fitness influenceri podjednako dijele svoje nove vježbe kod kuće na društvenim mrežama koje možete streamati izravno iz udobnosti vlastite dnevne sobe.
Mačak Mefan
Fitnes blogerica i učiteljica joge nudi vježbe na svom društvenom kanalu kako bi pomogla ljudima da ostanu u formi i upravljaju trenutnim stresom. Oduševila me količina ljudi diljem svijeta koja vježba sa mnom u ovim nesigurnim vremenima, napisala je na Instagramu. Lijepa je stvar osjećati se tako povezanim s vama kroz jogu i meditaciju.
Instagram sadržaj
14. rujna zodijak
Laura biceps
Fitness influencerica i trenerica Laura Biceps Hoggins objavljuje dnevne treninge na Instagramu u 7 ujutro svaki dan (iako ih možete gledati 24 sata) za svoje pratitelje. Prije gotovo tjedan dana morali smo donijeti srceparajuću, ali ispravnu odluku u skladu s vladinim smjernicama da zatvorimo vrata naše kuće The Foundry, kao i mnogi vlasnici PT-a i teretana, istoga sam trenutka izgubio osjećaj svrhe. Stoga sam se odlučila prilagoditi i uzeti element našeg treninga, digitalni, napisala je. Želim naglasiti da nema pritiska na 'vježbanje' ili nastavak treninga, jer, budimo iskreni, za sada je bilo prilično teško naviknuti se na ovu novu normalu. Ali znam da vam redovita tjelovježba može dati prostor koji vam je potreban za upravljanje svim ostalim što se događa.
Instagram sadržaj
Zoë Lou Purpuri
Londonska plesačica i instruktorica boksa Purpuri postaje kreativna sa svojim treninzima na Instagramu, poput korištenja toaletnog papira kao rekvizita. Dobro jutro, momci. Danas imam jednu zabavnu za tebe, napisala je. WC PAPIR WORKOUT 3 kruga 3 vježbe i to radite onoliko puta koliko možete u 3 min. Svaki krug ima 3 različite vježbe i sve sadrže WC PAPIR
25. srpnja znak
Instagram sadržaj
Isabella Boylston
Ravnateljica Američkog baletnog kazališta i njezin partner James Whiteside drže satove baleta na Instagramu uživo svakog ponedjeljka, srijede i petka u 14 sati. ET.
Instagram sadržaj
Zanna van Dijk
Treninzi kod kuće već su bili jako popularni kod njezinih gotovo 300.000 pratitelja - a još su više u našem trenutnom okruženju. Volimo ovu 12-minutnu HIIT rutinu, iako uključuje strašni burpee.
Instagram sadržaj
Hanna Öberg
Sviđa nam se kako se Öberg usredotočuje na različite mišićne skupine sa svojim širokim spektrom vježbi na Instagramu. Stvarno je kao da imate osobnog trenera s vama kod kuće.
Instagram sadržaj
Sohee Lee
Lee postaje kreativna u uključivanju drugih članova vašeg kućanstva - poput vašeg partnera ili vašeg ljubimca - u svoje rutine treninga snage.
Instagram sadržaj
Melissa alcantera
Vjerojatno ste upoznati s @FitGirlMel iz njezinih brojnih nastupa na Insta Kim Kardashian kao njezina osobna trenerica. Ima svoju aplikaciju na koju se možete pretplatiti, ali također dijeli brze vježbe i savjete besplatno na svom Instagramu.
Instagram sadržaj
Natacha oceane
Trener i biofizičar? Sviđa nam se, zajedno s Oceaneovim pliometrijskim vježbama i treninzima koji se temelje na snazi koje možete raditi u svojoj dnevnoj sobi. Većina njezinih vježbi ne zahtijeva nikakvu opremu, tako da možete početi odmah.
Instagram sadržaj
29. lipnja zodijak
Brittne Jackson
Jedan pogled na Jacksonin ludi tonus mišića i poželjet ćete odmah uskočiti u njezine treninge. Zapravo, mogao bih započeti ovu seriju oružja ove sekunde.
Instagram sadržaj
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
