13 znakova zdravlja koje ne biste trebali zanemariti

Može li vaša bikini linija predvidjeti vašu plodnost? Da. A ti tamni podočnjaci nisu samo dar za mamurluk. Naučite prepoznati ove i druge suptilne signale potencijalno ozbiljnih zdravstvenih problema.

1/11
Špijuniš: Nokti koji pobijele kad ih pritisnete

Što bi to moglo značiti Svi nokti pomalo blijede kada pritisnete, ali ako vaši ostanu bijeli do jedne minute, možda ste anemični i nemate dovoljno željeza. 'Mnoge žene, osobito one s obilnim mjesečnicama, mogu postati anemične, a da to nisu ni svjesne', kaže dr. Johnston.
Vaš sljedeći korak Provjerite razinu feritina u krvi. Možda ćete morati jesti više hrane bogate željezom kao što su losos i špinat, ali nemojte uzimati suplemente željeza bez liječničkog savjeta.
(c) Paul Viant 2/11
Špijuniš: Kosa dolje počinje rasti u kvadrat

Što bi to moglo značiti Ako vam stidne dlake rastu na bedrima i na trbuhu, tvoreći kvadratniji oblik 'prostora' nego trokutasti, možda imate sindrom policističnih jajnika. Prouzročen viškom muških spolnih hormona, PCOS može potaknuti rast dlačica i poremetiti ovulaciju. 'Neke žene s PCOS-om ne shvaćaju da nešto nije u redu sve dok nemaju problema sa začećem', kaže Katherine Johnston, MD, instruktorica medicine na Harvard Medical School u Bostonu.
Vaš sljedeći korak PCOS podiže razinu inzulina i na kraju može dovesti do dijabetesa i srčanih bolesti, stoga se obratite svom liječniku da vam testira razinu hormona. 'Mogao bih pacijente staviti na lijek za dijabetes', kaže dr. Johnston. 'Pomaže sniziti inzulin, zauzvrat uravnotežujući spolne hormone i vraćajući redovitu ovulaciju i plodnost.'
(c) Plush Studios 3/11
Špijuniš: pustinjski suhe usne

Što bi to moglo značiti Ili je vrijeme da popijete malo vode ili pobliže pogledate svoj unos vitamina A. 'Imala sam mladu ženu koja nije znala da dobiva 20.000 međunarodnih jedinica vitamina A svaki dan—to je četiri puta više od preporučene dnevne vrijednosti i približava se toksičnoj dozi od 25.000 IU—iz dva različita suplementa,' kaže Carolyn Jacob, MD, dermatolog iz Chicaga. U zdravim količinama vitamin A je neophodan za obnavljanje stanica kože, ali previsoke razine mogu iscrpiti vlagu i, ako ste trudni, uzrokovati urođene mane. 'Potpuno je isušio usne i kožu mog pacijenta', objašnjava dr. Jacob.
Vaš sljedeći korak Ako uzimate suplemente, provjerite naljepnice kako biste bili sigurni da ne uzimate više od 5000 IU dnevno; svakako vodite računa o vitaminu A koji dobivate i iz prirodnih izvora kao što su jaja i obogaćeno mlijeko. Ubrzo nakon što prestanete s predoziranjem, vaš bi nabor trebao ponovno narasti. I bez obzira na to, pijte puno vode—pogotovo ako vježbate. Zapamtite, ako osjećate žeđ, već ste dehidrirani.

(c) Alice Edward 4/11
Špijun: Otečeni prsti

Što bi to moglo značiti Slani grickalice i PMS očiti su krivci za nadimanje, ali ako se klonite shakera, menstruacija vam ne dolazi tjednima, a prstenovi su vam još uvijek zategnuti, za to bi mogla biti kriva usporena štitnjača. Ovo stanje, nazvano hipotireoza, javlja se kada žlijezda ne proizvodi hormone štitnjače potrebne za regulaciju metabolizma, otkucaja srca i još mnogo toga, kaže Rebecca Bahn, MD, profesorica medicine na Mayo Clinic College of Medicine u Rochesteru, Minnesota.
Vaš sljedeći korak Nemojte otpisivati natečenost kao neizbježnu, upozorava dr. Bahn. 'Neliječena hipotireoza može dovesti do bolesti srca, a ako ste čak i blago hipotireoza i zatrudnjete, to bi moglo utjecati na razvoj djetetova mozga.' Krvni test može otkriti da li vaša štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona; ako je tako, vaš liječnik može propisati sintetičke hormonske tablete, vjerojatno do kraja života. Nakon što pronađete pravu dozu, vaš bi se metabolizam (i prsti) trebao vratiti u normalu.
(c) Peter Nicholson 5/11
Špijuniš: žute izbočine na kapcima

Što bi to moglo značiti Vaš kolesterol je visok. Kada je u višku, ova masnoća se može nakupiti na gornjim kapcima, stvarajući sitne naslage. A budući da je masnoća žuta, žute su i mrlje — neće vam nedostajati, bez obzira na ton vaše kože, kaže dr. Johnston.
Vaš sljedeći korak Uradite krvni test. Ako je vaš kolesterol visok - vaš ukupni broj je iznad 239, vaš LDL ('loš') kolesterol premašuje 159 ili su vaši trigliceridi 200 ili više - jedenje više proizvoda i cjelovitih žitarica, vježbanje 30 minuta dnevno i uzimanje lijekova mogu vam pomoći da ga postignete dolje. Te se grudice mogu smanjiti s vašim brojem kolesterola; dermatolog ih može ukloniti skalpelom ili laserom.
6/11
Špijun: Bijele mrlje u kutovima usta

Što bi to moglo značiti Razvili ste gljivičnu infekciju. (Ne, ne događa se samo u vašim donjim regijama.) Sve što uzrokuje pucanje uglova vaših usta – kao što je nedostatak vitamina B, koji može oštetiti sluznicu vaših usta, ili čak slinjenje tijekom spavanja – stvara toplinu , vlažno okruženje u kojem kvasac uspijeva, prema Amy Derick, dr. med., dermatologu iz Barringtona, Illinois.
Vaš sljedeći korak Posjetite svog dermatologa ili liječnika opće prakse, koji vam može propisati lokalni lijek protiv gljivica. Osim toga, pobrinite se da unosite dovoljno vitamina B u prehrani; nalazite ih u cjelovitim žitaricama i nemasnim proteinima. Ako se infekcija stalno vraća, pokušajte izbjegavati bijeli kruh i slatkiše. 'Kvasac se hrani rafiniranim brašnom i šećerom, stoga ih smanjite', kaže Tara Gidus, R.D., glasnogovornica Američkog udruženja dijetetičara u Orlandu na Floridi.
(c) Jeffrey Hamilton 7/11
Špijunujete: Obojeni nokti s blago plavim noktima

Što bi to moglo značiti Žuti nokti s plavim krevetima mogu ukazivati na dijabetes, koji otežava protok krvi u prstima. 'Svaka žena može imati visok šećer u krvi i ne primijetiti da ima druge simptome dijabetesa', kaže dr. Johnston.
Vaš sljedeći korak Ubodite se kako biste saznali je li vaš šećer u krvi natašte 126 ili više (smatra se dijabetesom). Gubitak težine često može vratiti brojke u zdrav raspon, bez lijekova, kaže Gidus. Ona predlaže dijetu s niskim udjelom šećera i masti koja sadrži najmanje 25 grama vlakana dnevno. I vježbajte barem 150 minuta tjedno, dodaje dr. Johnston.

8/11
Špijun: Plavkaste znamenke

Što bi to moglo značiti Ako je vani hladno ili ste napeti, prsti na rukama i nogama boje borovnice mogu signalizirati Raynaudovu bolest, stanje u kojem se krvne žile u ekstremitetima sužavaju kao odgovor na hladnoću ili fizički stres. Ova reakcija ograničava dotok krvi u ta područja, uzrokujući da koža postane plava i postaje hladna.
Vaš sljedeći korak Vaš liječnik može dijagnosticirati Raynaudovu bolest samo na temelju vaših simptoma. Ako je Raynaudov, najbolje rješenje je ostati na toplom, kaže dr. Johnston. Tijekom ljetnih mjeseci, to bi moglo značiti da klima-uređaj nije upaljen, navlačite rukavice prije nego što kopate po zamrzivaču za tim pilećim kotletima i koristite izolacijske čaše za ohlađena pića. Također, poduzmite korake za održavanje zdrave cirkulacije: izbjegavajte cigarete i kofein, jer oboje sužavaju krvne žile; klonite se vazokonstriktorskih lijekova kao što su dekongestivi; i redovito ide u teretanu.
(c) Frederic Tousche 9/11
Špijun: Zarumenjeli obrazi kad niste uznemireni

Što bi to moglo značiti Često crvenilo lica koje podsjeća na opekline od sunca prvi je znak rozacee, uobičajenog kožnog poremećaja koji može biti posljedica alergije na kožne grinje, kaže dr. Derick.
Vaš sljedeći korak Vaš derm može propisati protuupalno ili antibiotsku kremu; izbjegavajte okidače poput kofeina i sunca.
10/11
Špijunujete: Tamni podočnjaci

Što bi to moglo značiti Osim ako se sinoć niste zabavljali u sitne sate, ti podočnjaci mogli bi sugerirati da se vaše alergije pojačavaju. Alergeni mogu upaliti sinuse i komprimirati obližnje krvne žile, uzrokujući nakupljanje krvi ispod očiju. 'Nastalu tamu nazivamo alergijskim sjajima', kaže dr. Derick.
Vaš sljedeći korak Uzmi antihistaminik. Krugovi još uvijek postoje? Pitajte svoju kožu o protuupalnim kremama kao što je Elidel.
152 anđeoski broj
11/11
Još 3 obavezne provjere
1. Ako vam koža dojki izgleda gusta, ispucala, crvena, modrica ili natečena, ili ako vas svrbi ili vam je toplo, mogli biste imati upalni rak dojke, verziju bez grudica, koja se brzo širi. Odmah se obratite svom liječniku.
2. Pregledajte svoja usta i jezik na bijele ili crvene mrlje. Problemi poput afti i opeklina od pizze nestaju, ali ako mrlja ostane dva tjedna, to bi mogao biti rak usne šupljine. Posjetite svog stomatologa što prije radi biopsije.
3. Rak kože može se pojaviti na nekim iznenađujućim mjestima: prvo, može se pojaviti kao crna, okomita pruga na noktu, ili dvije, kao pjegica na kojoj ne sja sunce. Temeljito pregledajte svoje tijelo - upotrijebite ručno ogledalo ako je potrebno. Ako vidite nešto čudno, nazovite svog doktora danas.