15 zdravih grickalica ispod 150 kalorija

U bitci s grickalicama koje vam je suđeno da izgubite? jesmo svi bili tamo Snack smart s ovim ukusnim odabirima koje su odobrili nutricionisti, bez obzira želite li nešto slatko, slano, kremasto ili hrskavo – ukusni su i niskokalorični!



  • Slika može sadržavati biljnu voćnu hranu i jagode

    1/15

    Zdrava grickalica: 1 šalica jagoda umočenih u 1 žlicu otopljene poluslatke čokolade (115 kalorija)

    Ansel kaže da je ovo izvrstan način da popravite svoje voće i istovremeno zadovoljite želju za čokoladom. 'Osim toga, iz jagoda dobivate gomilu vitamina C i polifenola koji snižavaju krvni tlak iz čokolade', dodaje ona.

    1011 značenje
  • Slika može sadržavati Burrito za hranu i kruh

    2/15

    Zdrava grickalica: 1/4 šalice guacamolea s 1 narezanom srednjom crvenom paprikom (140 kalorija)

    'Guacamole je iznenađujuća ponuda kalorija - sve dok držite čips od tortilje', kaže Karen Ansel, R.D. 'Prepuna je hranjivih tvari koje su pametne za srce kao što su mononezasićene masti, vitamin E i vlakna. Spajanje s trakicama crvene paprike pomaže vam da uživate uz malo hrskanja, ali bez svih kalorija čipsa—plus, dobit ćete dodatne fitokemikalije i vitamin C.'

  • Slika može sadržavati letak Papir reklamna brošura poster Hrana slatkiši slatkiši i grickalica

    3/15

    Zdrava grickalica: An 18 Rabbits Bunny Bar (120 kalorija)

    'Namijenjeni su djeci, ali su savršena punjena, a sitna granola pločica - samo 120 kalorija i napravljena od svih organskih, promišljeno dobivenih, održivih sastojaka', kaže Marissa Lippert, R.D. 'Bez orašastih plodova, tako da su dobri za sve koji su alergični na orašaste plodove. I ukusni su, za početak.'

  • Slika može sadržavati biljno voće narezanu hranu i jabuku

    4/15

    Zdrava međuobrok: srednja jabuka s 1 žlicom prirodnog maslaca od kikirikija (143 kalorije)

    'Jedan od mojih najdražih zalogaja koji vas zasiti, a ne zasiti', kaže Sari Greaves, R.D.

  • Slika može sadržavati Plava žena Ljudska žena Tinejdžer Djevojka Dijete Osoba Dijete lice i osmijeh

    5/15

    Zdrava grickalica: 2 Kavli Zlatna raž ili Wasa raženi hrskavi kruhovi od vlakana S 2 žlice humusa i krastavca (120 kalorija)

    'S kratkim popisom sastojaka i vidljivim cjelovitim žitaricama, ovi su krekeri mršavi, a da pritom ne štede na okusu i hranjivosti. Prelijte humusom i narezanim krastavcem i dobili ste zadovoljan trojac koji daje energiju', kaže Rachel Beller, R.D.

  • Slika može sadržavati reklamnu brošuru i poster za letak s biljkama za hranu odrezak

    6/15

    Zdrava grickalica: 3 Pronađite čips S 1 uncu biljnog kozjeg sira (140 kalorija)

    'Moj omiljeni Finn Crisps je sorta kima', kaže Lippert.

  • Slika može sadržavati biljnu orašastu hranu i povrće

    7/15

    Zdrava grickalica: 45 pistacija (148 kalorija)

    'Obožavam ih jer te školjke usporavaju, pa ne možeš proći kroz njih', kaže Ansel.

  • Slika može sadržavati biljnu hranu i voće

    8/15

    Zdrava grickalica: 2-postotni grčki jogurt (130 kalorija)

    'S 2 1/2 puta više proteina od običnog jogurta i 15 do 20 posto vašeg dnevnog kalcija, grčki jogurt jedan je od najpametnijih zalogaja koji postoje', kaže Ansel. Posebno joj se sviđa vrsta od 2 posto. 'Puno je kremastiji od nemasne sorte i još uvijek ima samo 2,5 grama zasićenih masti.'

  • Slika može sadržavati biljne proizvode i povrće

    9/15

    Zdrava grickalica: 1 list nori alge s 2 do 3 unce salate od tune sa smanjenim udjelom masti ili salate od divljeg lososa (90-110 kalorija)

    'Nori je ono što je omotano oko sushi rolica; zvuči egzotično, ali za manje od 2 dolara možete si lako kupiti paket od 12 komada na lokalnom tržištu', kaže Beller. 'To je nutritivna superzvijezda koja je prepuna folata, željeza, kalcija i kalija. Umotajte ga oko salate od lososa ili tune bogate omegama – dodajte malo povrća, ako želite – i dobit ćete vrhunsko rješenje za grickanje koje štiti zdravlje, ali i mršavljenje.'

    najbolje knjige znanstvene fantastike za učenike 5. razreda
  • Slika može sadržavati hranu

    10/15

    Zdrava grickalica: sir i krekeri (105 kalorija)

    Za zdraviji pristup klasičnoj kombinaciji grickalica, Greaves ima sedam ili osam parova Kashi TLC krekeri ili Nagovještaj slane pšenice s laganim kriškom sira iz Krava koja se smije .

    anđeo broj 606
  • Slika može sadržavati biljnu hranu, bademe i povrće

    11/15

    Zdrava grickalica: 15 Tamari ili Marcona badema (150 kalorija)

    'Soljene su, ali ne koristim puno dodatne soli drugdje u prehrani. Nevjerojatno su ukusni – uzmite ih oko 15 (nešto manje od 3 žlice) kako biste zadržali 150 kalorija', kaže Lippert.

  • Slika može sadržavati biljni grašak i hranu

    12/15

    Zdrava grickalica: 1 šalica graška s 3 žlice humusa (106 kalorija)

    'Savršeno za kad trebam dobro krckanje i malo poslijepodnevnog oslobađanja od stresa', kaže Lippert.

  • Slika može sadržavati biljnu hranu za ljude, povrće, orašaste plodove i bademe

    13/15

    Zdrava grickalica: 1 paket običnih instant zobenih pahuljica posipanih cimetom i 6 mljevenih badema (142 kalorije)

    Doručak kao međuobrok? Naravno, kaže Greaves. Može umiriti i zadovoljiti bilo koje doba dana.

  • Slika može sadržavati biljnu voćnu hranu i krušku

    14/15

    Zdrava grickalica: kruška srednje veličine i čaša nezaslađenog bademovog mlijeka od 8 unci (136 kalorija)

    Voće je savršen prijenosni snack pun vlakana; Lippert ga voli zaokružiti glatkim, zadovoljavajućim bademovim mlijekom.

  • Slika može sadržavati Hranidbeni kruh i biljku

    15/15

    Zdrava grickalica: 1 Dr. Kracker somun od sjemenki bundeve Sa 1 Svjetlo za dječje zvonce (150 kalorija)

    Beller kaže: 'Ovo prijenosno gurmansko rješenje za somun i sir ima potpuno okus kao da varate. Svaki somun velike veličine pun je sjemenki koje ne samo da dodaju nutritivni bonus nego i nevjerojatan okus.'

Podijelite Sa Svojim Prijateljima:

Najnovije Vijesti

Popularni Članci