17 loših kožnih navika koje treba riješiti
To su grijesi kože koje treba ostaviti što prije.
-
1/17
Loša navika kože: Pušenje
Kao da vam treba još jedan razlog da odustanete? Ozbiljno — vrijeme je. Jer ako nastavite pušiti, ne samo da ćete oštetiti svoje zdravlje, već ćete razviti sve više i više dubokih bora i mrlja kože. Zapravo, svako desetljeće pušenja rezultira percipiranim dodatnim 2,5 godine starosti, prema istraživanju objavljenom u Plastična i rekonstruktivna kirurgija .
-
2/17
Loša navika kože: preskakanje kreme za sunčanje širokog spektra
Najbolji način da vaša koža ne postane naborana, opuštena i mrlja je krema za sunčanje, minimalno SPF 30. Formule širokog spektra (što znači da štite i od UVA i UVB zraka) s Mexorylom ili Helioplexom nude najdugotrajniju zaštitu. (Sviđa nam se Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch krema za sunčanje SPF 55 i La Roche-Posay Anthelios 40 .) Nanesite cijelu žlicu na lice, a na tijelo nanesite jednaku čašu. Za radne dane, ponovno se prijavite prije puta kući ako je sunce još vani — čak i ako ćete biti u automobilu. A za dane kada ćete biti vani dulje vrijeme, ponovite prijavu svaka dva sata. Znamo da je to muka, ali hajde – dobit ćete zadnji smijeh umjesto prvih redova smijeha.
-
3/17
Loša navika kože: Previše pijenja
Ne oduzimamo vam svu zabavu – još uvijek možete popiti čašu nečega. Ali popijte više od jednog koktela dnevno i vaša koža pati. Alkohol povećava razinu upalnih agenasa u krvotoku – 'što može ubrzati opuštanje kože tijekom vremena', kaže Fredric Brandt, dermatolog iz New Yorka i Coral Gablesa na Floridi.
osobine vodenjaka u usponu
-
4/17
Loša navika kože: ignoriranje vrata i prsa
Njega kože se ne zaustavlja na vašoj čeljusti. 'Ova područja su gotovo uvijek izložena, a ipak rijetko dobivaju istu razinu hidratacije i zaštite od sunca kao lice. Ali koža je tamo nježnija i jednako osjetljiva na fotostarenje', kaže dermatolog iz Los Angelesa Howard Fein. Rješenje je jednostavno: sljedeći put kada nanesete serum, kremu za lice ili kremu za sunčanje ili si date tretman pilinga, proširite sve do dekoltea.
-
5/17
Loša navika kože: odabir pogrešnih proizvoda
Korištenje stvari koje su pogrešne za vaš tip kože vrlo je česta pogreška, kaže dermatologinja iz Miamija Leslie Baumann, autorica Rješenje za tip kože . Kliknite ovdje za *Allure-ovo što-trebate-znati za svaki tip kože. *
-
6/17
Loša navika kože: previdjeti madeže
Studija koju je proveo Nacionalni institut za rak pokazala je da se pedeset posto više slučajeva melanoma dogodilo u žena u dobi od 15 do 39 godina u 2004. nego 1980. Lekcija ovdje? Svatko mora jednom godišnje obaviti pregled madeža kod dermatologa—a također biste se trebali kontrolirati svaki mjesec, ne zaboravite pregledati manje očita mjesta kao što su tjeme, tabani i ispod noktiju. Ovdje napravite naš dvominutni test za rak kože. Čak i ako vaši madeži prođu test, nemojte podcjenjivati moć crijevnog instinkta: 'Ako nešto pogledate dvaput', kaže dermatolog iz Philadelphije Eric Bernstein, 'pokažite to dermatologu.'
-
7/17
Loša navika kože: korištenje prljavih četkica za šminkanje
Eh, zašto se mučiti, pomislite. Evo zašto: preskočite pranje četkica i mogli biste dobiti zamućene boje, začepljene pore i bakterijske infekcije. Jednom svaka tri tjedna zapjenite četke nježnim šamponom kao što je Neutrogena Anti-Residue Shampoo, dobro isperite i ostavite da se osuše preko noći ili koristite maramice, kao što su Japonesque Parian Spirit Pro Brush Cleaner Wipes. Druga mogućnost: Clinique The Brush Collection — tretiraju se mikrobnom otopinom koja uništava klice. (I dalje ih morate prati, ali samo otprilike jednom mjesečno.)
-
8/17
Loša navika kože: stalno telefoniranje
Prislonite bradu ili obraz na telefon – mobitel ili starinski – može dovesti do izbijanja, bez obzira je li telefon čist i bez bakterija. 'Samo naslonite lice na njega može uzrokovati trenje, okluziju i toplinu, a sve to može učiniti da izbijete', kaže dermatologinja Bay Area Katie Rodan. Ako je vaša navika čavrljanja previše ukorijenjena da biste se otresli, razmislite o slušalicama.
-
9/17
Loša navika kože: prekomjerno piling
Žao nam je - dok škripavo čiste pore u početku mogu izgledati dobro, 'oštro čišćenje ili previše pilinga mogu zapravo pogoršati proizvodnju ulja i pogoršati izbijanje širenjem bakterija', kaže Fein. Nježna alternativa: koristite glikolni piling, kao što je Avon Anew Clinical Advanced Retexturizing Peel, tri puta tjedno.
-
10/17
Loša navika kože: ostati budan do kasno
'Nedostatak sna uzrokuje stres, koji može pogoršati sva stanja kože, uključujući akne, ekceme i psorijazu', kaže Karyn Grossman, dermatologinja iz Santa Monice i New Yorka. 'Spavanje je također vrijeme kada vaše tijelo popravlja štetu od dana, a prekid tog procesa usporit će promet stanica.' Kratkoročno, to može poremetiti način na koji krv teče u kožu, što može učiniti vaš ten žućkastim.
-
11/17
Loša navika kože: ne prati lice noću
Pustiti kožu da se marinira u šminki – da ne spominjemo dnevno nakupljanje masnoće – može dovesti do začepljenih pora i akni, osobito ako ste skloni aknama. 'Vaša tjelesna temperatura lagano se povećava dok spavate, što može poboljšati apsorpciju svega što je na površini', kaže Rodan. 'Dakle, stvarno želite samo blagotvorne sastojke na svom licu dok spavate.'
-
12/17
Loša navika kože: jesti nezdravu hranu
Uvriježena je mudrost bila da dijeta ne utječe na vaš ten. Ali oprosti - nema više. Studija u Časopis Američke akademije za dermatologiju otkrili su da ljudi koji su prerađene ugljikohidrate zamijenili hranom s visokim udjelom proteina i cjelovitim žitaricama manje su se pojavili. Razlog? 'Hrana s visokim glikemijskim indeksom uzrokuje porast šećera u krvi, pokrećući nalet inzulina. Inzulin stimulira hormone koji proizvode ulje zvane androgeni, ostavljajući vam prištiće', kaže Baumann. Izrežite smeće i mogli biste vidjeti poboljšanje akni za otprilike šest tjedana. Umjesto toga posegnite za grickalicama poput maslaca od kikirikija, orašastih plodova i avokada – ove zdrave masti osiguravaju hranjive tvari za kosu, kožu, nokte i osnovni metabolizam.
-
13/17
Loša navika kože: zanemarivanje očiju
Ne samo da je koža oko očiju tanja nego bilo gdje drugdje na tijelu, već je i žrtva mnogih zlostavljanja. Prvo, odlučite prestati trljati. 'Svaki put kad to učinite, riskirate razbijanje osjetljivih krvnih žila, što dovodi do potamnjivanja, zatamnjenja i zadebljanja okolne kože', kaže dermatologinja iz New Yorka Francesca Fusco. Zatim uvijek nanesite kremu za oči protiv starenja. Ako je retinol prejak, razmislite o peptidima (isprobajte Olay Regenerist serum za podizanje očiju ili Philosophy When Hope Is Not Enough serum za učvršćivanje i podizanje lica) ili Baumannov trenutno omiljeni sastojak za područje oko očiju, cink (nalazi se u Relastin Eye Silk.). 'Pokazano je da povećava proizvodnju elastina, što može smanjiti jezivost', kaže ona.
-
14/17
Loše kožne navike: pukotine
Znamo, znamo: primamljivo je. Ali stvarnost je da stiskanje prištića samo gura bakterije dublje u pore, uzrokujući upalu, infekciju i ožiljke – i gotovo udvostručuje životni vijek bubuljice (s otprilike tjedan dana na dva). Neće pomoći ni napalmanje najjačim kemikalijama u kupaonici. 'Liječenje bilo kakvog izbijanja s previše benzoil peroksida oštećuje kožu oko mjesta i može uzrokovati veću iritaciju', kaže bostonski dermatolog Jeffrey Dover. Evo što biste trebali učiniti: Nanesite tretman na licu mjesta s najviše 2,5 posto benzoil peroksida noću, a ujutro ga ponovno nanesite na velike upale. Isprobajte Neutrogena tretman akni na licu mjesta. Za dugotrajne akne, retinoid na recept, kao što je Retin-A, pomaže spriječiti začepljene pore—ali liječnici upozoravaju da može pogoršati crvenilo postojećih prištića, stoga izbjegavajte nanošenje na one koji su se raspršili.
-
15/17
Loša navika kože: preskakanje teretane
Uz podizanje raspoloženja, tjelovježba povećava dotok krvi u kožu, uzrokujući crvenilo zdravog izgleda. I odmah i s vremenom, pokazalo se da smanjuje napetost, što može rezultirati boljom kožom. 'Kada ste pod stresom, razina kortizola raste, a to dovodi do akni i drugih pogoršanja kože', kaže Rodan. 'Smanjite skokove kortizola i vaša će koža postati glatkija i čistija.' (Naravno, trebali biste oprati lice odmah nakon tog treninga.)
-
16/17
Loša navika kože: sunčanje
Bronzer? Fino. Samotamnjivac? Fino. Prava stvar? Dakle, nije dobro. 'Pokušavajući se zaštititi od kontinuiranog izlaganja suncu, koža se zgušnjava i proizvodi melanin, pigment koji tamni stanice', objašnjava dermatolog iz Miamija Flor Mayoral. 'Svaka promjena pigmenta od UVA ili UVB svjetlosti može uzrokovati prerano starenje i povećati vjerojatnost raka kože.'
-
17/17
Loša navika kože: preopterećenje proizvodima
'Molim pacijente da me provedu kroz njihovu rutinu, a oni donose vrećice pune proizvoda', kaže dermatologinja iz New Yorka Patricia Wexler. 'Dodaju stvari bez provjere da li dupliciraju sastojke ili shvaćaju da neki nisu kompatibilni.' Ponekad se aktivni sastojci međusobno poništavaju—drugi put se udvostručuju i uzrokuju iritaciju ili oštećenje kože. 'Negativne interakcije najvjerojatnije će se dogoditi ako netko istodobno liječi različite probleme, kao što su koža oštećena suncem i akne kod odraslih, a sastojci su ili previše grubi zajedno ili nekompatibilni', kaže Baumann. Najveći krivci: retinol, glikolna kiselina (a.k.a AHA), vitamin C i benzoil peroksid – izbjegavajte ih nanositi slojevima ili ih barem pokušajte koristiti u različito doba dana.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
