3 načina na koji lijen vikend može biti dobar za vaše zdravlje
Ostati aktivan važan je dio zdravlja—naravno! Ali postoji nešto što se može reći za opuštanje. Zapravo, dobar lijen dan također ima određene dobrobiti za dobro zdravlje.
Lijenodnevna aktivnost: Kasno buđenje
Žene su na glasu nagomilale ozbiljne dugove za spavanje tijekom cijelog tjedna (60 posto nas redovito ne zadovoljava sedam do devet sati odgode koja se preporučuje svake noći). Ali prema Zdravstveni centri za spavanje povezani s Harvardom , dio tog duga zapravo možemo otplatiti vikendom. Recimo da ste propustili 10 sati sna tijekom radnog tjedna. Istraživači preporučuju dodavanje tri do četiri dodatna sata za spavanje tijekom vikenda, a zatim dodatnih sat ili dva po noći sljedećeg tjedna dok se vaš dug ne isplati.
Lijenodnevna aktivnost: Provedite filmski maraton
popularne knjige za djevojčice od 12 godina
Istraživanja su to pokazala smijući se smiješnom filmu ima kardiovaskularne prednosti—dobro je za vaše srce! A ako vam je više zastrašujuće, ova moguća korist vas uopće neće uplašiti: Istraživači su otkrili da jednostavno gledajući 90-minutni horor film može sagorjeti do 113 dodatnih kalorija.
__Ljenodnevna aktivnost:__Ponovo pročitajte knjigu
zodijak 11. travnja
Kad čitate, vježbate svoj mozak (uh, je li to bilo točno fraza u a 'školski rock' negdje?)—ali kad pročitate nešto što ste već pročitali, dobijete čak više beneficije. Prema a učiti u Časopis za istraživanje potrošača , kada prvi put pročitate priču, upleteni ste u radnju. No s naknadnim čitanjem ponovno se povezujete s likovima na emocionalnoj razini, što vam pomaže da bolje stupite u kontakt sa svojim mentalnim stanjem.
Koje su vaše omiljene aktivnosti za lijenčine? A što vas čeka ovaj vikend?
Više načina da budete zdravi:
21. travnja zodijak
Kako vas gledanje utakmice može učiniti zdravijim
Pronađite inspiraciju za zdravlje...u kinu!
Prirodni načini detoksikacije
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
