3 načina da poboljšate svoju Smoothie igru
Smoothieji su, naravno, fantastični u bilo koje doba godine, ali posebno su fantastični za ljeto: ukusni, hidratantni, bogati hranjivim tvarima i hladnom .
Mark Kozhin, osnivač d'Vida Health Bars , je ono što biste mogli nazvati 'stručnjakom za smoothie'...i on ima nekoliko zgodnih ideja kako učiniti vaše piće još zdravijim (i zanimljivijim!).
Pomiješajte pola oguljene, nasjeckane velike mrkve, 1/2 šalice bademovog mlijeka, pola banane, nekoliko žličica vaše omiljene superhrane (ja volim chia sjemenke ili mljeveni lan), ¼ žličice čistog ekstrakta vanilije i crtu cimeta. Neobavezno: nekoliko žličica proteinskog praha bez glutena. Za dodatnu poslasticu, zagrijte ga u čaši ili šalici za mikrovalnu pećnicu i prelijte naribanim kokosom.
488 anđeoski broj
1: Samo dodajte zob: Ubacivanje zobenih mekinja ili zobenih pahuljica u blender daje zdravu snagu – vlakna, dodatne proteine – što vam pomaže da se osjećate sito, dulje. Ali također stvara gušću, kremastiju teksturu, kaže Kozhin. 'Probajte dodati jednu četvrtinu šalice običnih, suhih zobenih mekinja u svoj smoothie za doručak - on će upiti tekućinu i dodati tvar', kaže on.
2: Napravite šalice za smrznuti smoothie: 'Ako ste često u stisci s vremenom, pokušajte prethodno zamrznuti smjesu', kaže. 'Pomiješajte svježe povrće, voće i proteine, a zatim smjesu ulijte u kalupe za muffine i stavite ih u zamrzivač u nepropusnoj plastičnoj vrećici. Kada dođe vrijeme da napravite svoj sljedeći smoothie, samo bacite šalicu za smoothie u blender s bazom, poput mlijeka ili vode.' (Također: d'Vida ima liniju pripremljenih niskokaloričnih, potpuno prirodnih smoothieja bez glutena koje možete naručiti ili preuzeti. ažuriranje : Ako dodate dvije kutije ovih tipova u svoju Amazon košaricu i unesete GLAMOURM na naplati, dobit ćete jednu od kutija besplatno.)
3. Budite kreativni: Kozhin kaže da je pravljenje smoothieja umjetnost! Nakon što ste shvatili osnove, istražite sa svim vrstama zdravih sastojaka kako biste poboljšali teksturu i okus. 'Probajte dodati žlicu maslaca od badema, indijskih oraščića ili kikirikija za povećanje proteina i bogatiji okus orašastih plodova. Također možete pokušati dodati različito bilje i začine: kakao prah, vaniliju, cimet, mentu, anis ili cilantro', kaže.
__Kako personalizirate svoj smoothie? Podijelite recepte, molim! __
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
