5 zdravih namirnica koje nisu

Između masti i kalorija ovih iznenađujućih prijestupnika, ponekad biste mogli pojesti i krafnu!



  • Slika može sadržavati jelo za obrok za ručak i biljku

    Fotografija: iStock 1/5

    Popržite

    NE TAKO ZDRAVE ČINJENICE

    Porcija od 2 šalice piletine s patlidžanom i gljivama može imati 800 kalorija i 60 grama masti. 'Mnoge žene koriste najmanje 4 žlice. maslinovo ulje; to je 477 kalorija i 54 grama masti samo iz ulja', kaže Dawn Jackson Blatner, R.D. A porozno povrće poput patlidžana stvarno upija masnoću.

    14. lipnja horoskopski znak

    ZDRAVA ALTERNATIVA

    Koristite samo 1 žlicu. ulje i imate pametan obrok ispod 500 kalorija.

  • Slika može sadržavati napitak sok, napitak s mlijekom i mliječni napitak

    Fotografija: Sang An 2/5

    Smoothie

    NE TAKO ZDRAVE ČINJENICE

    16 oz. Jamba Juice Berry Topper Smoothie ima 490 kalorija i 10 grama masti—to je gotovo vrijedan sundae! 'Smoothieji su često prepuni dodatog šećera i punomasnog mlijeka kako bi dobili gustoću i okus', kaže nutricionistica Carrie Latt Wiatt. I pripazite na visokokalorične dodatke poput granole i šlaga.

    ZDRAVA ALTERNATIVA

    Jamba Juiceov Jamba Light Berry Fulfilling Smoothie ima 150 kalorija, 0,5 grama masti.

  • Slika može sadržavati Food Pork Dessert i Muffin

    Fotografija: iStock 3/5

    Muffini od brana

    NE TAKO ZDRAVE ČINJENICE

    Možete uzeti jedan iz popularnog lanca za 430 kalorija i 18 grama masti. 'Vaš prosječni muffin s mekinjama pun je kalorija iz šećera, pa je sve samo ne zdrav međuobrok', kaže Wiatt.

    ZDRAVA ALTERNATIVA

    Višezrnati engleski muffin s džemom (145 kalorija, 1,5 grama masti). Čak je i krafna s glazurom od jagoda (240 kalorija, 10 grama masti) niže kalorična!

  • Slika može sadržavati svadbena torta hrana desert kolač krema krema voće biljka i malina

    Fotografija: iStock 4/5

    Smrznuti jogurt

    NE TAKO ZDRAVE ČINJENICE

    Obična vanilija ima 200 kalorija i 4,5 grama masti— ako možete se zaustaviti na samo pola šalice. 'Ljudi automatski pretpostavljaju da je smrznuti jogurt bolji za vas od sladoleda', kaže Wiatt. 'Ali to je još uvijek desert.'

    ZDRAVA ALTERNATIVA

    Edy's Slow Churned Vanilla Light Ice Cream ima 100 kalorija i 3,5 grama masti.

    zodijak 16. srpnja
  • Slika može sadržavati Peel Food i Nachos

    Fotografija: iStock 5/5

    Čips od povrća

    NE TAKO ZDRAVE ČINJENICE

    Jedna porcija ima otprilike 150 kalorija i 9 grama masti. »Nemoj dopustiti termin povrće napraviti budalom; napravljeno od povrća ili ne, većina se još uvijek prži kao čips', kaže Wiatt.

    ZDRAVA ALTERNATIVA

    Odaberite pečeni čips sa 110 kalorija i samo 1,5 grama masti.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima:

Najnovije Vijesti

Popularni Članci