5 načina za korištenje akupresure da se osjećate bolje upravo sada
Stocksy
Ne osjećate se sjajno? Postoji mnogo malih stvari koje možete učiniti - ustati i prošetati, popij malo vode, zatvoriti oči na sekundu i duboko udahnuti. Ili – i pođite s nama ovdje – možete isprobati akupresuru, tehniku tradicionalne kineske medicine koja pomaže u prevenciji i liječenju nelagode. (Ne smije se miješati s akupunkturom — za sada ćemo preskočiti igle.) Akupresuru možete učiniti sami, bilo gdje, bilo kada, jednostavnim pritiskom na određene dijelove tijela.
'Akupresura potiče protok energije kroz prirodne putove u tijelu, šaljući je u sve naše unutarnje organe i udove', objašnjava akupunkturist i travar iz Los Angelesa Carrie Tanenbaum . 'Akupresura pomaže vratiti prirodni energetski protok, čime se tijelo vraća u stanje dobrobiti.'
Ovdje je Carrie podijelila s nama kako koristiti akupresuru za liječenje pet uobičajenih tegoba koje su posebno česte kod žena. Zapiši bilješke!
1. Za bolove u gornjem dijelu tijela
Victoria Ravest
Za bol ili ukočenost u glavi, vratu, grlu ili licu (uključujući glavobolju, napetost vrata i čeljusti, zubobolju, bol u sinusima ili grlobolju), nježno masirajte mesnatu mrežu između palca i kažiprsta, poznatu kao debelo crijevo 4 (He Gu).
2. Za nelagodu u želucu
Victoria Ravest
Za mučninu, vrtoglavicu, anksioznost ili mučninu kretanja, pritisnite unutarnju stranu zapešća, otprilike tri širine prsta niže od mjesta na kojem vam zapešće spaja ruku. (Ova točka također može biti od velike pomoći za trudnice koje imaju jutarnje mučnine.) Ovo mjesto se zove Pericardium 6 (Nei Guan).
3. Kad ste iscrpljeni
Victoria Ravest
Za umor, smanjen imunitet ili lošu probavu i za promicanje ukupne vitalnosti, pritisnite točku u širini četiri prsta ispod čašice koljena i širini jednog prsta na vanjsku stranu potkoljenice. 'Kada pritisnete točku, trebali biste osjetiti nježnost; onda znaš da si na pravom mjestu', objašnjava Carrie. Ovo područje se zove želudac 36 (Zu San Li). 'Želudac 36 je jedna od najvažnijih i najčešće korištenih akupresurnih točaka. Naziva se i 'noga tri milje' jer se kaže da ako ste toliko umorni da više ne možete hodati, stimuliranje ove točke omogućit će vam da hodate još tri milje.'
4. Za probavne smetnje
Victoria Ravest
Za nadutost, probavne smetnje, crijevne plinove ili nedostatak apetita, nježno masirajte prostor između prsne kosti i pupka, koji se zove Ren 12 (Zhong Wan). Carrie predlaže da ovu točku nježno masirate ili čak samo položite ruku na to područje.
5. Za menstrualne grčeve
Victoria Ravest
Za menstrualne grčeve ili bolove u leđima tijekom menstruacije, pritisnite ili nježno masirajte osjetljivu točku četiri širine prsta ispod utora gdje se unutarnja noga savija. Ovo mjesto je poznato kao Spleen 8 (Diji).
26. ožujka zodijak
Dok Carrie živi u L.A.-u, nudi virtualne konzultacije za klijente u drugim gradovima. Posjetiti carrietanenbaum.com do rezervirati termin s njom.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
