7 namirnica koje nutricionisti ne bi dotakli motkom od 10 stopa

Pogledajte iznenađujuće namirnice kojih se stručnjaci izbjegavaju (a i vi biste trebali). Pogodite što: nešto od toga je u prolazu za 'zdravu hranu'!

Foto: Getty Images 1/7
Hrana koju treba izbjegavati: Pakirane kriške sira

'Često se obrađuju i mogu imati okus po vosku—fuj!' kaže Patricia Bannan, R.D., autorica Jedite ispravno kada je vrijeme tijesno . 'Više volim punomasne sireve; više su okusa, pa ih možete jesti manje i osjećati se zadovoljno.'
Foto: Getty Images 2/7
Hrana koju treba izbjegavati: Lagani jogurti

'Nikad ovo ne kupujem!' kaže Keri Gans, R.D., autorica Dijeta za male promjene . 'Mnogi su puni umjetnih zaslađivača, imaju lažan okus i često imaju dva trećine manje proteina nego više zasitno, a prirodniji, grčki jogurt. Nekoliko kalorija koje biste mogli uštedjeti jednostavno nisu vrijedni toga.'
Foto: Getty Images 3/7
Hrana koju treba izbjegavati: preljevi za salatu u bocama

Mnogi su napravljeni s kemikalijama, aditivima i kukuruznim sirupom. 'Ako radim salatu sa svježim povrćem, zašto bih na nju sipao nešto narančasto iz boce?' kaže Christine Gerbstadt, MD, R.D., autorica Liječnička detox dijeta . Za ukusnu, jednostavnu, uradi sam verziju, pomiješajte malo maslinovog ulja, octa i omiljenog začinskog bilja – gotovo!
horoskopski znak 11. siječnja

Foto: Corbis 4/7
Hrana koju treba izbjegavati: Slatka pića

'Gazirana pića, slatki čajevi i voćni napici mogu vam narušiti proračun kalorija', kaže dr. Gerbstadt. 'A umjetno zaslađena pića mogu natjerati vaše okusne pupoljke da žude za slatkim stvarima.' Zalijepite vodom ili ledenim čajem.
Foto: Corbis 5/7
Hrana koju treba izbjegavati: žitarice bogate proteinima

Oni obogaćeni proteinima često uključuju 'izolat proteina soje' ili visoko prerađenu soju koja je lišena hranjivih tvari, kaže Cynthia Sass, RD: 'Ako uz žitarice jedete mlijeko ili jogurt, već za doručak dobivate dovoljno proteina! '
Foto: Getty Images 6/7
Hrana koju treba izbjegavati: Prerađeno meso

'Meso za ručak često su visoke u natriju i sadrže nitrate, konzervanse povezane s rakom', kaže Bannan. Odaberite organsko meso za ručak (bez nitrata) s ne više od 500 mg natrija po obroku od dvije unce.
Foto: Corbis 7/7
Hrana koju treba izbjegavati: vrhnje za kavu

Ova stvar često sadrži nezdrave umjetne kemikalije i skrivene trans masti. Ako želite kremastu kavu, kaže dr. Gerbstadt, idite na nemasni latte.