8 načina na koje se vaše tijelo stalno mijenja u vašim 20-im, 30-im i 40-im godinama
HBO
Svi smo (pa, nadamo se svi) u srednjoj školi naučili o glavnim prijelazima koje dolaze zajedno s pubertetom. Ali kakav spol izd ne čini naučiti nas je da su naša tijela u stalnom stanju, ne samo tijekom puberteta. Dugo nakon što smo dosegli svoje odrasle visine, naša tijela nastavljaju rasti na druge suptilne (i ne tako suptilne) načine.
Ako ste primijetili da vaše tijelo počinje izgledati ili se osjećati drugačije u svojim dvadesetima, tridesetima ili četrdesetima, to je sasvim normalno. Evo vodiča za ono što se događa nakon tinejdžerskih godina:
U tvojim dvadesetima
kompatibilnost bika i blizanaca
1. Mogli biste dobiti akne. Nažalost, čak i ako ste zaobišli akne u tinejdžerskim godinama, možda ćete primijetiti da se prištići pojavljuju u dvadesetim godinama, kaže liječnik i nutricionist Adrienne Youdim, dr. sc. . Vaše dvadesete mogu označiti početak akne za odrasle , koja je posebno sklona buknuti neposredno prije menstruacije i tijekom stresnih razdoblja.
2. Vaše lice postaje tanje. Dječja salo na vašem licu posljednja odlazi, a kako je skinete, vaše jagodice i druge crte lica mogu postati istaknutije, kaže Brunilda Nazario, dr.med , pomoćnik medicinskog ravnatelja u WebMD-u.
U tvojim tridesetima
1. Gubite mišiće. Vaša mišićna masa se smanjuje u tridesetima, što dovodi do većeg udjela tjelesne masti, kaže dr. Youdim. Dakle, žena u tridesetima bi vjerojatno imala više sala na tijelu nego žena u dvadesetima, čak i ako su iste težine.
2. Vaš metabolizam se usporava. Možda ste već primijetili da se to događa tijekom svojih srednjih do kasnih dvadesetih, kaže dr. Nazario, ali to se dodatno usporava u vašim tridesetima. Svako desetljeće vaš će se metabolizam usporiti s dva do četiri posto, kaže ona, što također može dovesti do debljanja.
1441 anđeoski broj
3. Vaše kosti postaju tanje. Kako bi održali mišiće i održali jake kosti, dr. Nazario preporučuje trening s utezima, hranjivu prehranu i izbjegavanje pušenja.
U svojim četrdesetima
1. Imate više sala na trbuhu. Zbog pada estrogena i porasta testosterona, vaša se masnoća preraspoređuje u četrdesetima, kaže dr. Youdim. Također se možete udebljati zbog dodatnog pada mišićne mase.
2. Postajete dalekovidniji. U svojim četrdesetima možda ćete početi imati problema da vidite stvari koje su udaljene manje od dva metra, kaže dr. Nazario. Možda je vrijeme za naočale za čitanje.
3. Upijate manje hranjivih tvari. Zbog iscrpljivanja želučane kiseline, žene u četrdesetima možda neće probaviti hranu, kaže dijetetičar Jackie Arnett Elnahar, R.D. . To može uzrokovati nutritivne nedostatke, osobito B12, što može dovesti do umora. Uzimanje suplemenata B12 i enzima te izbjegavanje tekućine kada jedete može vam pomoći da apsorbirate više hranjivih tvari.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
