Raskidi najboljeg prijatelja apsolutno su lošiji od romantičnih: evo kako preživjeti
HBO
Ellie i ja smo bliske prijateljice otkako smo išle na satove za mamu i ja za malu djecu u našoj predškolskoj ustanovi. Dok smo odrastali, sve smo radili zajedno—išli smo na obiteljske matineje za vikend izvan Broadwaya, zajedno pohađali sat baleta i proveli bezbroj Noći vještica krstareći gradom skupljajući slatkiše. Kad smo imali devet godina, zajedno smo otišli u kamp u Massachusetts... za sedam ljeta ravno. Ukratko, nerazdvojni smo jako dugo i s njom imam dva desetljeća uspomena koje njegujem.
Zatim, prije nekoliko godina, odlučili smo zajedno provesti happy hour prije rođendanske zabave. Moj cimer je rano izašao s posla i također je došao. Račun je stigao i moja cimerica i ja smo svaki odložili po 10 dolara (naručili smo samo jedno piće; Ellie dva) i predložili Ellie da stavi ostatak na svoju karticu ako nema dovoljno novca.
Odjednom je uz škripu odgurnula stolicu unatrag. Zatim smo imali sljedeći razgovor:
Ellie: Osjećam kao da me stjerate u kut!
ja: Uh, Ellie, o čemu pričaš? Svaki od nas je dobio jedno piće, a vi dva, nije velika stvar…
Ellie: Pa, obojica ste na mene. Što dovraga?
ja: Hoćeš li stvarno izgubiti prijateljstvo zbog margarite sa sretnim satom od 6 dolara?
A to je priča o tome kako sam izgubio prijateljstvo zbog margarite sa sretnim satom od 6 dolara. Možda je imala loš dan i pretjerano je reagirala. Možda sam upravo napisao ček za stanarinu i nisam htio potrošiti višak novca da pokrijem tuđe piće. Možda je to bila kombinacija tih stvari i nekakve tinjajuće napetosti koju tada nisam primijetio. Što god da je bilo, godinama kasnije, mislim da oboje znamo da naša svađa nije imala mnogo veze s time kako podijeliti račun. Problem je, međutim, u tome što smo oboje bili previše tvrdoglavi (i, da, možda nam je bilo malo neugodno) da bismo pružili ruku i zapravo razgovarali jedno s drugim o tome.
17. prosinca horoskopski znak
Velike su šanse da ste također imali strastvenu svađu zbog koje je prijateljstvo naglo prekinuto. Ili ste možda doživjeli prekide s najboljim prijateljima iz opravdanih razloga: problemi s povjerenjem, opetovano nezdravo ponašanje, uvredljivi komentari i još mnogo toga.
Iako se nadam da vaša svađa neće završiti godinama radio šutnje, snalaženje u tome kako preživjeti prijateljske svađe može biti teško. Evo što stručnjaci predlažu da učinite kako biste se izborili sa svađom na zdrav način, počeli se osjećati bolje, a možda se čak i jednog dana ponovno sastati za margarite od 6 dolara.
1. Uspostavite komunikaciju od samog početka
Znamo: Razgovarati s nekim tko je samo povrijedio vaše osjećaje ili da ste bijesni je prokletstvo najgori . Ali prije nego što nestanete u vrtlogu brisanja telefonskih brojeva i sub-tweetova, razmislite o ovome: bez obzira na to rastavljate li vi ili ste vi taj s kojim se prekida, vrlo je važno komunicirati s drugom osobom', kaže Dr. Coral Arvon, direktorica za bihejvioralno zdravlje i dobrobit u Pritikin dugovječni centar + toplice . 'Najbolja je komunikacija licem u lice, ali ako to nije moguće, pokušajte razgovarati preko telefona. Izbjegavajte važne razgovore, osobito one prirode prekida, putem tekstualnih poruka. Osjećaji i riječi mogu se lako pogrešno protumačiti u tekstualnim porukama i mogu dovesti do još veće štete.
Ako odlučite da je najbolje prekinuti prijateljstvo (čak i za sada) ipak se potrudite razgovarati. Komunikacija je vrlo važna za jasnoću i zatvorenost', kaže Arvon. 'Kada osjetite osjećaj zatvorenosti s vezom, moći ćete nastaviti dalje u svim aspektima svog života bez fokusiranja i zadržavanja na prošlosti.'
13. listopada znak
2. Slomiti usamljenost nakon prekida
Baš kao što biste to učinili kada se romantična veza raspadne, važno je biti zauzet. Normalno je tugovati nakon prekida najboljeg prijatelja. Svaki put kada izgubimo vezu ili osobu do koje nam je stalo, to je kao mala smrt. Pokušajte ne tugovati sami. To može prerasti u depresiju, kaže dr. Gloria Brame , nagrađivani seksualni terapeut i najprodavaniji Autor . Umjesto toga, obratite se drugima i dopustite im da vas pokušaju razveseliti. Preuredite svoj raspored tako da uključuje zapisnik o izlascima s prijateljima, steknite nova poznanstva na internetu i vratite se na poslovičnog konja prijateljstva. Okružite se drugim sjajnim ljudima pomoći će vam da održite pozitivan način razmišljanja, a također ćete se pobrinuti da ostanete zaposleni nakon prvog rastanka.
3. I svakako počastite sebe radeći stvari samo za VAS
Identificirajte svoja osobna iskustva i aktivnosti uzemljenja—joga, meditacija, vrtenje, trčanje, molitva, kaže Megan Fleming , terapeut za seks i odnose u New Yorku. Odvojite vrijeme za ova iskustva i vrijeme za druženje s dobrim prijateljima i onima koji u vama izvlače ono najbolje. Razmišljate li se pridružiti knjižnom klubu ili trkačkoj skupini? Sada zvuči kao dobro vrijeme kao i svaki…
4. Isprobajte ritual kako biste krenuli naprijed
Kada se nosite s prekidom BBF-a, važno je da si date vremena za tugovanje i prepuštanje vlastitoj tuzi. To će vam omogućiti da zapravo osjetite svoje osjećaje i pomirite se s gubitkom veze, kaže Avron. Proveli ste nekoliko dana (ili tjedana) obrađujući stvari i još se ne osjećate dobro? Ako je tuga zaista užasnuta, stvorite privatni ritual koji će vam pomoći da se nosite i osvježite. Spakirajte sve svoje fotografije i stavite ih u kutiju koju pohranite na stražnjoj strani ormara - nećete ih se riješiti, ali ih za sada odlažete, predlaže Brame. Ili ih možete oprostiti uz svijeće i glazbu koja govori u ime vaših osjećaja. Odnosi možete čak dati i simboličan sprovod: sve što vas podsjeća na njih stavite u drvenu kutiju i negdje zakopajte. Rituali nam svima pomažu da se nosimo s odlaskom nekoga važnog u našim životima. I, bez obzira na to provodite li ritual ili ne, pohranite sve što vas na njih podsjeća izvan vidokruga dok ih ne budete mogli ponovno pogledati bez teška srca.
5. Provedite neko vrijeme vodeći dnevnik
Dodirivanje olovke na papir na staromodan način može vam najbolje odgovarati ili je to možda samo nacrt Gmaila koji mu napišete bez namjere da ga ikad pošaljete. Bez obzira na to, izbacite svoje misli. Dnevnik vam omogućuje da razmislite i pružit će vam katarzičan osjećaj jer ste u mogućnosti zadržati svoje osjećaje na sigurnom mjestu, uvijek je bolje iznijeti svoje osjećaje nego ih zadržati u sebi, kaže Arvon. Moći ćete razmisliti o tome jeste li vi doveli do raspada veze ili je to bila druga osoba čiji su postupci doveli. Zapisivanje svojih osjećaja o gubitku prijateljstva pomoći će vam da bolje razumijete svoje ponašanje i da pronađete obrazac. To će iznijeti na vidjelo sve negativne obrasce i omogućiti vam da vidite na kojim pitanjima treba poraditi za buduće odnose.
6. Gledajte na to kao na rastuće iskustvo
Gubitak najboljeg prijatelja je životna lekcija. Uči nas da je promjena neizbježna, htjeli mi to ili ne, te da moramo prihvatiti neke gubitke i odbijanja kao dio procesa mudrije i jačanja života, kaže Brame. Možda vam je život davao do znanja da ste oboje prerasli onog drugog; možda su se vaše vrijednosti i potrebe promijenile. Učite iz onoga što vam život pokazuje i idite dalje.
popis ljetne lektire 7. razred
7. Zapamtite da ljudi dolaze u vaš život s razlogom, godišnjim dobima ili životom
Fleming se voli držati te često citirane ideje radi utjehe. Što je bio ovaj prijatelj? Kako možete shvatiti sve što ste naučili, što ćete ponijeti sa sobom i što vas je zauvijek oblikovalo iz ove veze? ona kaže. Ponekad čak i najboljim prijateljstvima treba samo pauza da se resetiraju ili da svakoj stranci daju vremena da sama raste.
Znam da se veselim početku nove sezone s Ellie ovog tjedna u happy hour. Samo ovaj put, naručit ću dva pića.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
