Plan vježbanja za bikini: ovaj jednostavan alat od zobene kaše promijenit će vam život

__Dobro došli u bikini seriju! Ja sam Glamour's Senior Online Editor, Marissa i veliki sam fitnes fanatik. Nedavno sam otkrila pro bikini modele—skupinu žena koje se natječu u fitness natjecanjima posebno usmjerenim na idealno tijelo na plaži. Nakon sastanka s lokalnim NYC timom, isprobavam njihov točan plan vježbanja i prehrane za sljedeći mjesec i sve to dokumentiram ovdje na vitaminu G. Pratite moje postove o bikini planu da biste vidjeli sva ažuriranja, od onoga što jedem do kako radim. Evo cijele priče ako trebate nadoknaditi.

__

Zob je veliki dio gotovo svake zdrave prehrane, uključujući i moju. Ali kad sam prvi put kupio posudu i stajao iznad štednjaka miješajući te stvari 20 minuta, odlučio sam da to jednostavno nije za zobene pahuljice i ja. Tako smo se razišli.

132 anđeoski broj

Godinama kasnije, naučio sam o zobi preko noći, koja je u biti samo alternativa kuhanju. Jednostavno ih namočite u bilo kojoj tekućini (ili jogurtu) preko noći, a oni se zgusnu nakon što upiju vlagu, tako da su spremni za jelo sljedeće jutro. Ovo je spas za sve koji imaju raspored dizanja/jedenja poput mene, jer ionako pripremate svoje obroke prije vremena. Ako možete jednostavno uliti nešto u posudu i samo će se skuhati dok spavate, to je moja vrsta doručka 'grabi-and-go':

8. kolovoza zodijak

Instagram sadržaj

Pogledajte na Instagramu

Moja prehrana uključuje 1/2 šalice suhe zobi koju stavljam u posudu (VOLIM ove Frego staklene i silikonske posude jer su bez plastike) s malo nezaslađenog bademovog mlijeka od vanilije (Plavi dijamant do kraja), obilnim posipom cimeta i malo organskih malina. Zapravo, obično koristim samo 1 šalicu zobi i pojedem polovicu za doručak, a drugu polovicu spremim za podnevni međuobrok.

Koristite zobene pahuljice koje volite. Osobno volim obične valjane zobi (ne čelične), pa kupujem ogromne vrećice robne marke Bob's Red Mill jer su jednostavne i bez glutena. Ubacite što god želite (super su i banane i jabuke). Ako ste propustili priču o mom ljetnom fitnes planu, pogledajte ovdje!

Više zdravih ideja:

Podijelite Sa Svojim Prijateljima:

značaj 555