Kako jesti i piti svoj put do blistave kože na dan vjenčanja
Temelj za besprijekoran izgled ljepote na dan vjenčanja? Savršena koža. Kako bismo osigurali da izgledate savršeno kad kažete 'I Do', razgovarali smo s dr. Nicholasom Perriconeom, ili kako ga volimo zvati, guruom za blistavu njegu kože.
Mi smo vjernici njegove istoimene linije za njegu kože, a objavio je devet knjiga o važnosti prehrane za postizanje prekrasne kože. Ovdje dijeli što biste trebali (a što ne biste trebali) jesti i piti da biste dobili blistav sjaj baš na vrijeme za svoje vjenčanje.
nevjeste: U savršenom svijetu, kada bi buduće mladenke mogle jesti i piti samo namirnice koje uljepšavaju kožu, kako bi izgledala njihova prehrana?
dr. Nicholas Perricone: Pridržavajte se protuupalne prehrane koja se sastoji od hrane i pića koji pomažu u održavanju normalne razine inzulina i šećera u krvi. Idite na visokokvalitetne proteine, kao što su riba, školjke, perad i tofu. Losos, morska pastrva, pastrva i druge hladnovodne ribe daju koži sjajan sjaj, kao i uzimanje najmanje tri kapsule omega-3 dodatka ribljeg ulja dnevno. Držite se niskoglikemijskih ugljikohidrata kao što su šareno, svježe voće i povrće, cjelovite žitarice i mahunarke. Nemojte jesti masnoće – to će vam osigurati dosadan, suh ten – već jedite zdrave masti, poput orašastih plodova, sjemenki i maslinovog ulja. Pijte napitke bogate antioksidansima kao što su zeleni čaj i šest do osam čaša čiste izvorske vode dnevno.
nevjeste: Dakle, pravilo o osam čaša vode doista je istinito?
DNP: Šest do osam. Voda održava vlagu u tijelu, prirodno potiskuje apetit i pomaže tijelu metabolizirati pohranjene masnoće. Povećanje unosa vode smanjuje masne naslage, i obrnuto.
301 anđeoski broj
nevjeste: Koliko daleko od datuma vjenčanja mladenka treba započeti svoju dijetu blistave kože?
DNP: Što prije počnete to ćete bolje izgledati! Najmanje tjedan dana prije velikog dana izbjegavajte svu zašećerenu, škrobnu hranu i slijedite smjernice protuupalne prehrane.
nevjeste: Ako zaposlene mladenke ne mogu slijediti ovaj plan do T, je li šećer najvažnija stvar koju treba izbjegavati?
DNP: Šećer, bilo što prerađeno, pekarski proizvodi, gazirana pića i sokovi čine kožu dosadnom i pastoznom. Želite li osim svježeg voća nešto slatko, odaberite tamnu čokoladu koja sadrži najmanje 70 posto kakaa. Čisti, nezaslađeni kakao prah koji nije nizozemski obrađen je najbolji način da dobijete prednosti. Pospite ga na jogurt i bobičasto voće ili probajte meksički umak od mole ako želite čokoladu tijekom glavnog jela.
nevjeste: Je li čišćenje sokom još jedan način da dobijete kožu spremnu za vjenčanje?
DNP: Bolje je jesti voće ili povrće, ali smoothieji napravljeni od svježeg povrća sjajni su izvori hranjivih tvari, posebno u kombinaciji s Green Magmom, sokom u prahu mladog zelenog ječma. Daje vam probiotike i antioksidanse koji jačaju kožu. Zelena hrana je također moćna sredstva za detoksikaciju.
__Nevjeste:__Točno ili netočno: Zelene jabuke bolje su za kožu od crvene?
DNP: Zelene jabuke imaju manje šećera i više antioksidansa. No konzumacija zelene i crvene jabuke povezana je s povećanim gubitkom težine. Kvercetin, jačajući flavonoid koji se nalazi u jabukama, smiruje osjetljivu kožu. Birajte organske jabuke kako biste mogli jesti kožu, u kojoj se nalaze mnoge hranjive tvari.
nevjeste: Postoji li nešto što mladenke mogu učiniti u pogledu načina života kako bi dopunile protuupalnu prehranu?
DNP: Vježba će pomoći. Studije su pokazale da je koža sportaša deblja; ima više i zdravijeg kolagena. Također, kada se dobro oznojimo, čistimo kožu od toksina iz okoliša. Preporučam aerobnu tjelovježbu i neku vrstu treninga otpora poput pilatesa, joge ili laganih utega. Jedna od najbolje čuvanih tajni protiv starenja je dobar san. Tijekom tih dragocjenih sati naše stanice popravljaju oštećenja i jedan od najboljih prijatelja blistavog, mladenačkog tena.
— Napisala Elizabeth Swanson za nevjeste
Više od nevjeste :
4 jeftine ideje za izlaske koje još niste isprobali, ali biste trebali
11 stvari koje treba učiniti nakon zaruka
50 načina da smanjite proračun za vjenčanje
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
