Kako se riješiti akni od stresa

Getty / Bella Geraci

horoskopski znak 14. travnja

Sve proizvode predstavljene na Glamoru neovisno odabiru naši urednici. Međutim, kada nešto kupite putem naših maloprodajnih veza, možemo zaraditi proviziju za pridruženu osobu.

U karantenu sam ušao s jednom srebrnom linijom: nadom da ću izaći s kristalno čistom kožom. Ali nakon devet tjedana, očito je da sve što izvlačim iz ovoga su akne od stresa. U normalnim vremenima obično imam posla akne za odrasle , zahvaljujući dobitnoj kombinaciji hormona i genetike. Ali čak i unatoč činjenici da sam odustala od šminkanja prije dva mjeseca i imam više vremena za odmor rutinu njege kože nego ikad prije, svaki dan me još uvijek dočeka jedan potpuno novi prištić.

Brzo listanje po Twitteru otkriva da nisam sam. Žene koje nisu imale akne od srednje škole odjednom se bore s licem punim njih, ili vide nakupine izbijanja akni umjesto uobičajene menstruacije. Naravno, vjerojatno postoji mnogo razloga – iritacija maske za lice, promjene u svim našim rutinama – ali postoji i stvarno jednostavno objašnjenje: svi smo pod stresom. Akne se mogu činiti malim u usporedbi s onim što se događa u svijetu, ali kada je jedino lice koje vidite u jednom danu – ili se barem na njega usredotočite – vaše vlastito, to može utjecati na cijelo vaše raspoloženje.

Iako je očigledan odgovor na akne od stresa jednostavno biti manje pod stresom, to je koristan savjet nikome. Međutim, dobra vijest je da kada saznate znakove toga, mnogo je lakše liječiti. Razgovarali smo s vrhunskim dermatolozima o tome kako prepoznati, riješiti se i upravljati aknama od stresa. Ali prvo, dolazimo do dna kako hormoni stresa mogu utjecati na vašu kožu.

Da li stres uzrokuje akne?

Dakle, ovdje je stvar: tehnički, stres ne djeluje izravno uzrok akne, ali u tome apsolutno igra ulogu, kao i kod drugih kožnih oboljenja. 'Znamo da stres negativno utječe na našu kožu', kaže Joshua Draftsman, M.D. , direktorica kozmetičkih i kliničkih istraživanja u dermatologiji u bolnici Mount Sinai u New Yorku. 'Ometa pravilnu funkciju kožne barijere, ometa zacjeljivanje rana i uzrokuje kožna stanja kao što su ekcem a rozacea da se pogorša.'

Kao sve vrste akni , akne od stresa uzrokovane su mješavinom bakterija, ulja, upale i hormona. 'Da bismo se pripremili za stresno okruženje, naša tijela prekomjerno proizvode određene hormone poput kortizola', kaže Zeichner. Ovi hormoni stimuliraju vaše lojne žlijezde i pokreću ih. Ova prekomjerna proizvodnja ulja onda začepljuje pore, što je ono što zapravo uzrokuje izbijanje, a ne sam stres.

Kako izgledaju akne od stresa?

Dok većina žena iskusi hormonalne akne na čeljusti, akne od stresa više nalikuju izbijanju koje ste vjerojatno dobili kada ste bili tinejdžer, budući da su uzrokovane prekomjernom proizvodnjom ulja. 'Akne od stresa, za razliku od vaših redovitih izbijanja, obično se javljaju na najmasnijim dijelovima vašeg lica - na čelu, nosu i bradi', kaže Shereene Idriss, dr. , kozmetički dermatolog na Union Square Laser Dermatology u New Yorku. S obzirom na povećanje proizvodnje ulja, kaže da će vaša koža obično izgledati masnije i malo upanije.

Zeichner dodaje da akne od stresa mogu izgledati i kao kombinacija mitesera, bijelih točkica, crvenih kvržica i gnojnih prištića. Izdajni znak da doživljavate izbijanje stresa jest da ćete dobiti nekoliko novih prištića odjednom, dok se hormonski izbijanje obično događa jedan po jedan (osim ako niste uveli novi proizvod). Čak i ako obično niste skloni aknama, stresna razdoblja ili događaji mogu izazvati izbijanje. Međutim, oni od nas koji su genetski skloniji nastanku akni i koji se redovito bore s njima imaju veću vjerojatnost da će doživjeti napade kada su pod stresom.

644 značenje anđeoskog broja

Kako se riješiti akni od stresa

Srećom, način na koji biste trebali liječiti akne od stresa prilično je sličan načinu na koji se nosite s običnim aknama, tako da vjerojatno već imate potrebne alate pri ruci. Samo ćete htjeti pojačati svoj tretman malo više nego inače kada imate prištiće od stresa.

1. Udvostručite sastojke za borbu protiv puknuća.

'Tijekom stresnih razdoblja zamijenite sredstvo za čišćenje na ono koje sadrži salicilnu kiselinu', kaže Zeichner. 'Pomoći će ukloniti višak masnoće i mrtve stanice s površine vaše kože kako bi vaše pore bile čiste.' On preporučuje Aveeno Clear Complexion pjenušavo sredstvo za čišćenje budući da ima salicilnu kiselinu za borbu protiv akni, ali neće pretjerati niti isušiti vašu kožu.

Zeichner također preporučuje primjenu proizvoda s benzoil peroksidom, koji snižava razinu bakterija koje uzrokuju akne i smanjuje upalu. Iako se ovaj sastojak najčešće nalazi u tretmanima na licu mjesta, on kaže da ga nanosite na cijelo lice kako biste tretirali aktivne prištiće i spriječili nastanak novih.

Paula's Choice CLEAR Sredstvo za normalizaciju pora

Kate Somerville losion protiv akni protiv akni

Aveeno Clear Complexion pjenušavo sredstvo za čišćenje

Neutrogena Rapid Clear protiv tvrdokornih akni Dnevna neodržavajuća maska

2. Zamijenite hidratantnu kremu.

Korištenje i sredstva za pranje lica sa salicilnom kiselinom i tretmana s benzoil peroksidom može biti isušivanje, stoga svakako navlažite lice kako biste spriječili daljnju iritaciju. (Suprotno uvriježenom mišljenju, ako preskočite hidratantnu kremu u nadi da će vaše lice učiniti manje masnim, vaša će koža zapravo proizvoditi više ulja kako bi nadoknadila nedostatak hidratacije.) Idriss kaže da zamijenite sve guste kreme ili ulja za lagane losione i izbjegavanje seruma s vitaminom E dok vam izbočine zacjeljuju, budući da su teže na koži.

Tatcha Vodena krema

Primera hidratantni gel bez ulja u vodi od alpskih bobica

Neutrogena Hydro Boost hidratantni vodeni gel hidratantna krema za lice

Drunk Elephant Lala Retro tučena hidratantna krema s ceramidima

3. Razmotrite svoju prehranu.

Budući da su akne od stresa povezane s upalom, Idriss također predlaže da kritičnije pogledate što ste jeli. Ona preporučuje izbjegavanje mlijeka (srećom nije dokazano da sir i jogurt pogoršavaju akne), kao i bilo što slatko, poput slatkiša. 'Rafinirani šećeri i jednostavni ugljikohidrati također mogu dovesti do pogoršanja upalnog odgovora vašeg tijela', kaže ona.

4. Držite ruke dalje.

818 značenje anđeoskog broja

Kada ste pod stresom, možda ćete biti više nego ikad u iskušenju da čačkate po licu ili ispucati prištić na svoju ruku . Ali znate što ćemo ovdje reći, zar ne? nemoj. To zapravo može proširiti infekciju na vašoj koži i potencijalno ostaviti ožiljak. Umjesto toga, stavite flaster za prištiće kako biste držali ruke dalje. Bonus: Određeni flasteri također će pomoći da vaše akne brže zacijele.

Starface Hydro-Stars

Hero Cosmetics Mighty Patch Invisible+

Savjeti za upravljanje aknama od stresa

Najviše frustrirajuća stvar, kao što je već spomenuto, jest da je jedini pravi način za sprječavanje akni od stresa spriječiti pojavu stresa na prvom mjestu. Što je, osim ako doslovno niste čovjek, prilično nemoguće. 'Spriječavanje akni od stresa je kao da kažemo: 'Zaustavimo život', kaže Idriss. 'To je neizbježno u nekom trenutku u našim životima.'

Međutim, postoje načini na koje možete upravljati stresom, bilo da je to vježbanje, meditacija, duboko disanje, terapija ili sate gledanja reality TV-a (svaki za sebe). Najvažnije je shvatiti što vam najbolje odgovara—što je, ako ne za vašu kožu, nešto vrijedno toga za vaš osobni zdrav razum. 'Ako možete smiriti svoje tijelo, tada možete smanjiti količinu hormona stresa koju proizvodite', kaže Zeichner. Također preporučuje dobar san kako bi razina kortizola bila niska i zdrava prehrana. A ako to ne radi? 'Najbolje je napraviti korak unatrag i podsjetiti se da će i ovo proći', kaže Idriss. 'Jednostavan svjesni čin usvajanja takvog načina razmišljanja umanjit će vašu razinu stresa za nekoliko stupnjeva i ubrzati put vaše kože do oporavka.'

Bella Cacciatore je suradnica za ljepotu Glamur. Pratite je na Instagramu @bellacacciatore_.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: