Kako se pripremiti za sezonu kupaćih kostima: pročitajte ove upute za ljepotu i fitnes prije nego što krenete na plažu

  • Slika može sadržavati kadu i kadu za sjedeće osobe

    1/13

    Očistite noge i bikini liniju.

    Jedna od stvari koje najviše razbijaju živce u vezi s izlaskom na plažu ili scenu na bazenu je briga da će se dosadne zalutale dlačice pojaviti ovdje, tamo i, pa, svugdje, posvuda . Dakle, prije nego što krenete na sunce, ispite nekoliko Advil-a i idite na depilaciju ili se jednostavno obrijajte kod kuće. Ako radite DIY, idite polako: ureznice, kraste i ogrebotine baš i ne idu uz bilo koji kupaći kostim. I izbjegavajte ocean odmah nakon brijanja, jer slana voda može iritirati kožu.



  • Slika može sadržavati Ljudska osoba koja sjedi sportski sportski namještaj i akrobatski

    (c) Chris Clinton 2/13

    Nemojte zaboraviti još jednom provjeriti svoje noge, jame, prste i bikini liniju.

    Sunce može biti nemilosrdno - ako je nekoliko zalutalih dlačica preskočeno u procesu dehidracije, svijetle zrake će ih istaknuti. Kako biste bili 100 posto sigurni da ste bez dlaka, došetajte svojim kupaćim kostimom do najsvjetlijeg mjesta u svom domu — idealno u sobi s prirodnim svjetlom — i upotrijebite ručno ogledalo da se provjerite iz svaki kut. Obratite posebnu pozornost na gležnjeve, koljena i stražnju stranu bedara, gdje je lako propustiti folikul ili dva (ili 20) prilikom brijanja.

  • Slika može sadržavati čovjeka i osobu

    3/13

    Birajte hranu i piće bez nadimanja.

    Olakšajte umjetno zaslađene stvari - to može uzrokovati veliku nadutost. Također biste se trebali kloniti hrane bogate natrijem, zbog čega možete zadržati vodu.

  • Slika može sadržavati odjeću i kosu za ljudske osobe

    2009. Jeff Vespa 4/13

    NEMOJTE misliti da je nemoguće tonirati svoje ruke i dati poticaj svom samopouzdanju.

    Kupaći kostimi danas mogu učiniti mnogo kul stvari: sakriti probleme s trbuščićima, podići grudi, pa čak i malo podići guzu. Nažalost, oni ne mogu učiniti ništa s tim pomicanjem pazuha. Ipak, postoje dobre vijesti: vaše su ruke jedan od dijelova tijela kojima je najlakše doći u formu. Nadogradite se s ovih šest poteza profesionalaca koji treniraju neka od najzgodnijih hollywoodskih tijela, poput Jennifer Garner, Halle Berry i drugih. Započnite danas i mogli biste vidjeti rezultate za samo nekoliko tjedana. Bonus: Čak ćete dobiti i savjete za oblikovanje nevjerojatno seksi leđa. Ili se prijavite za Body by Glamour fitness plan da učvrstite problematične zone, ideje za dnevne vježbe i recepte za zdrave obroke i grickalice – BESPLATNO je!

  • Slika može sadržavati Ljudska osoba Stretch Žensko Vježbanje Sport Fitness Sport i vježbanje

    5/13

    UPRAVLJAJTE trbušne mišiće pomoću 'vjetrenjača'.

    Zaboravite trzanja. Poznata trenerica Lacey Stone kune se u potez koji se zove vjetrenjača. Pokušajte jednom i shvatit ćete zašto. Da biste to učinili, lezite na leđa s rukama ispruženim u strane u obliku slova T. Podižući noge, savijte koljena za 90 stupnjeva tako da potkoljenice budu paralelne s podom. Polako spustite noge udesno, vratite se u središte, zatim spustite ulijevo, tapkajući tlo sa svake strane. Za optimalne rezultate, Stone preporučuje izvođenje tri serije od 20 ponavljanja tri puta tjedno. Ostvarite još više fantastičnih treninga za trbušne mišiće kada se prijavite na Body by Glamour, naš potpuno besplatan plan oblikovanja!

  • Slika može sadržavati pranje zdjele čovjeka i osobu

    (c) Marili Forastieri 6/13

    Učinite piling i hidrataciju, od glave do pete.

    Odstranjivanje mrtvih stanica kože i hidratiziranje novih dobro je raditi tijekom cijele godine, ali je itekako bitno ljeti, kada stalno nanosite kreme za sunčanje, sredstva za samotamnjenje i druge proizvode koji mogu ostaviti ulja na koži. Svakako koristite različite proizvode za svoje lice i tijelo; kada je u pitanju vlaženje, svaka od njih ima potpuno različite potrebe. Aveeno pilingi za lice i tuširanje dovoljno su lagani za svakodnevnu upotrebu i osvježavajuće su bez mirisa—što je dobra stvar u sparno, ljepljivo ljeto. Bonus: Većina njih je ispod 10 dolara!

  • Slika može sadržavati Odjeća Odjeća Ljudska bluza i rukav

    7/13

    Budite oprezni kada kombinirate proizvode za intenzivnu njegu kože i ozbiljno sunčanje.

    Mnogi od najmoćnijih proizvoda za njegu kože – od višestupanjskih tretmana akni do osvjetljivača pigmenta i proizvoda protiv starenja – uključuju sastojke poput alfa hidroksi kiseline koji mogu izazvati iritaciju kada su izloženi sunčevoj svjetlosti. Svakako dobro pročitajte naljepnice proizvoda, uvijek nanesite kremu za sunčanje, a da budete posebno oprezni, ponesite masku sa sobom kada stignete na plažu.

    dobre knjige za čitanje za učenike 9. razreda
  • Slika može sadržavati Lice ljudske osobe i Osmijeh

    8/13

    NEMOJTE koristiti samo jednu kremu za sunčanje.

    Kada je u pitanju krema za sunčanje, ne postoji jedinstvena vrsta losiona za sve. Ta fantastična verzija u spreju koju koristite na nogama? Vjerojatno je previše masna za nanošenje na vašu osjetljivu kožu lica. Stoga svakako bacite kremu za sunčanje za svoje tijelo, lice, usne, pa čak i kosu u svoju torbu za plažu. Warren-Tricomi Salon čini organski štit za kosu punjen SPF-om koji štiti vaše pramenove od oštećenja od sunca, soli i klora. Također, sjetite se tih skrivenih mjesta poput donjeg dijela stopala i iza ušiju.

  • Slika može sadržavati ljudsku odjeću i odjeću pete

    (c) Rob Melnychuk 9/13

    NEMOJTE se oslanjati na svoje japanke cijelo ljeto.

    Iako se preporuča nošenje japanki na plažu ili bazen (mogu spriječiti pojavu bradavica, atletskog stopala i još mnogo toga), Američka medicinska udruga za pedijatriju upozorava da ih ne nosite svaki dan. Nedostatak potpore može uzrokovati naprezanje tetiva i plantarni fasciitis, upalu pete koja može učiniti hodanje bolnim. Umjesto toga, zabavite se u potrazi za savršenim ljetnim sandalama (pronašli smo hrpu fantastičnih za manje od 50 dolara!).

  • Slika može sadržavati Ljudsku kosu i Osobu

    10/13

    Pronađite savršen kupaći kostim za svoj tip tijela.

    Dva dobra osnovna pravila: ako želite minimalizirati bokove, povucite fokus prema gore uz bikini gornji dio sa jarkim uzorkom. Pokušavate ukrotiti trbuščića? Preskočite tankini, koji će samo privući pozornost na područje. Za više savjeta o kupaćim kostimima za vaš tip tijela, pogledajte naš vodič za kupnju kupaćih kostima.

  • Slika može sadržavati Odjeća Odjeća Sjedeća Ljudska osoba Namještaj Hlače i Žene

    (c) Ryan McVay 11/13

    Ne zaboravite spakirati šešir.

    Ne samo da topperi poput slamnatih fedora koje Mischa Barton i društvo odnedavno nose moderniziraju našu ljetnu odjeću, oni također pomažu spriječiti štetne sunčeve zrake koje uzrokuju bore s vašeg prekrasnog lica. Osim toga, zaštitit će vaše vlasište od izgaranja— tako vrijedno toga.

    vaga koja raste značenje

    Kupujte slamnate šešire za 50 dolara ili manje.

  • Slika može sadržavati Odjeća Odjeća Ljudska osoba Kupaći kostimi Bikini Aparat Sušilo za kosu Sušilo za kosu Sušilo za kosu i piće

    (c) Izvor slike 12/13

    Ostanite hidrirani.

    Uz svoj iPod, kremu za sunčanje i chick lit, svakako bacite bocu vode u svoju torbu za plažu. Kad temperatura poraste, raste i rizik od dehidracije. Stručnjaci i dalje preporučuju pijenje najmanje osam čaša vode dnevno.

  • Slika može sadržavati Odjeća Odjeća Sunčane naočale Dodatna oprema Ljudska osoba Žena Žena i kupaći kostimi

    (c) Kraig Scarbinsky 13/13

    Prebolite svoje strahove u kupaćim kostimima.

    Još uvijek se bojite izaći u javnost u malom kupaćem kostimu? Kako biste pobijedili svoju fobiju od bikinija, pročitajte naših 10 načina da kupaći kostimi budu manje strašni. I zapamtite svoje samopouzdanje— to je jedna od prvih stvari koje dečki primjećuju kada vas vide u kupaćem kostimu.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima:

Najnovije Vijesti

Popularni Članci