Kako uspjeti u gubitku težine: savjet Jillian Michaels
Prije svega, želim reći, dobro za tebe, djevojko! Činjenica da ovo uopće čitate znači da se spremate posvetiti se poboljšanju svog tijela i zdravlja. To ljulja. Besplatni program Body by Glamour jedan je od načina da to učinite, ali bez obzira koji plan odaberete slijediti, trebali biste si postaviti ova dva pitanja:
1. Zašto, dovraga, to radiš?
Većina nas u početku kaže da želimo smršaviti kako bismo izgledali vruće. Ali idi malo dublje — zašto stvarno želite postati vitkiji ili jači? Što je to s vašim životom ili načinom na koji se trenutno osjećate o sebi? Morate biti u ovome za vas: da biste se osjećali dovoljno samopouzdano da imate seks s upaljenim svjetlima; osjećati se ugodno u svojoj koži. Kada saznate svoju glavnu motivaciju, napišite je na Post-its i stavite ih u svoju torbu za teretanu, pod vizir automobila, posvuda, tako da vam uvijek budu u licu i tjeraju vas da ga držite.
2. Čega se bojiš?Da, bojim se. Strah je stvar broj jedan koja sprječava žene da promijene svoje tijelo - a ne lijenost ili nedostatak volje. Neki se boje privući pažnju muškaraca, ili neuspjeha, pa čak i same promjene. Što plaši vas ? Obično se tu negdje krije, ispod izgovora da nemate vremena ili energije za pravilno jelo ili vježbanje. Sada je vrijeme da poduzmete akciju: ponovno izvucite tu olovku, zapišite svoj cilj na komad papira i ispod njega napišite sve stvari koje ćete učiniti kako biste stigli tamo. Možda se danas prijavite na Body by Glamour, a sutra nakon posla kupujete zdravu hranu. Zapisivanje svojih ciljeva i radnji koje poduzimate čini ih stvarnim, konkretnim stvarima – umjesto nejasnih nada ili namjera koje ste zaklonili u pozadini svog uma.
- Jillian Michaels' nova knjiga, Ovladajte svojim metabolizmom , stiže na tribine ovog mjeseca [travanj].
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
