Kako koristiti vibrator, prema neuroznanstveniku

bombardir / Getty Images

Sve proizvode predstavljene na Glamoru neovisno odabiru naši urednici. Međutim, kada nešto kupite putem naših maloprodajnih veza, možemo zaraditi proviziju za pridruženu osobu.

Kako koristiti vibrator jedno je od pitanja koje dobivam najčešće – i najsramežljivije – u svom radu kao seksualni terapeut. Započela sam svoju karijeru kao psihoterapeut, postavši seksualni terapeut i certificirani stručnjak za odnose kada sam shvatila da mi se toliko mojih klijenata obratilo s problemima oko seksa, intimnosti i uspona i padova u svojim romantičnim odnosima. Seks je često bio ključna točka, mjesto u njihovim individualnim životima i dinamici odnosa koje je bilo previše tabu za navigaciju.

Ali nešto je nedostajalo. Da bih svojim klijentima pomogao razumjeti želju, morao sam je i sam razumjeti. Stvarno razumjeti to i kako djeluje u tijelu—i u mozgu. Tako sam se s 50 godina vratio da bih doktorirao. u neuroznanosti i (kao da se već nisam dovoljno istaknuo u razredu punom od 20 i 30 godina) odabrao najskandaloznije područje istraživanja u kohorti: mapiranje ženskog orgazma u mozgu.

Budući da ova potraga uključuje traženje žena u istraživački laboratorij i orgazam, uživo, unutar fMRI aparata, nije ni čudo da sam ubrzo postao poznat kao seksualna dama.

To sam ja, uspješni neuroznanstvenik i seks dama!

U svojih 30 godina rada kao terapeut, a sada kao neuroznanstvenik već desetljeće, naučio sam mnogo o užitku. I uzbuđen sam što ću to podijeliti ovdje u svom novom Glamur kolumni, Pitajte dr. Nan (i u mojoj prvoj knjizi Zašto je dobar seks bitan ) . Za žene koje su tako često usredotočene na brigu o drugima, doživjeti zadovoljstvo, u spavaćoj sobi i izvan nje, nije luksuz – vjerujem da je apsolutni nužnost za naše zdravlje i dobrobit. Seksualni užitak moćan je način (oprostite na igri riječi) podmazivanja naših odnosa i naših života.

Svaki tjedan ću biti ovdje i odgovarati na vaša goruća pitanja o seksu: stvari koje vam je previše neugodno pitati ginekologa, previše sramežljivi da biste ih iznijeli sa svojim partnerom, a možda čak i previše neugodno priznati sebi.

Pa prijeđimo na to: Vibratori – kako ih odabrati i kako ih koristiti.

Pokazalo se da korištenje vibratora poboljšava cjelokupno seksualno funkcioniranje, povećava želju, pojačava uzbuđenje, stvara sočnije podmazivanje i daje više orgazama – sve stvari za koje vjerujem da su od vitalnog značaja i kao žena i kao neuroznanstvenica.

Sve se svodi na puteve užitka u mozgu. Moj laboratorij je bio prvi koji je sustavno studija ovi putovi pokazuju kako se ženski genitalije povezuju s mjestima u mozgu koja registriraju osjete. Kako funkcioniraju naši živčani sustavi, što češće ugodno stimuliramo genitalije, to će osjetna veza između njih i područja mozga za užitak postati čvršća. Što te veze postaju jače, veća je vjerojatnost da ćemo doživjeti lakoću i zadovoljstvo u svojoj seksualnosti.

Doživljavanje užitka je apsolutna nužnost za naše zdravlje i dobrobit.

Nevjerojatna stvar je da mi zapravo možemo stvoriti i ojačati ove puteve—možete se doslovno trenirati da doživite bolje, jače orgazme. Kako je to nevjerojatno?!

Za žene, uspješna i isplativa praksa masturbacije može biti čak važnija nego za muškarce, posebno kada je u pitanju jačanje ožičenja između genitalija i centara za nagrađivanje mozga. Za razliku od muškaraca, koji kao da željno otkrivaju vlastite putove do užitka kroz genitalnu samostimulaciju, ženama je često teže dati si dopuštenje da otkriju što točno osvjetljava puteve užitka u njihovom mozgu. Uzmite u obzir naredbe ovog liječnika.

Dok ti to sigurno ne želiš potreba upotrijebiti vibrator kako bi ti putevi užitka osvijetlili poput Četvrtog srpnja, sjajno je mjesto za početak.

anđeo broj 221

Odaberite pravi vibrator.

Ne postoji nedostatak seksualnih igračaka koje će učiniti da mislite da doživljavate izvantjelesno iskustvo . Domet i opseg vibratora dovoljni su da se djevojci zavrti u glavi. Prvo pitanje koje biste si trebali postaviti: Hoćete li uređaj koristiti izvana (na klitorisu), interno (za prodiranje u vaginu) ili oboje istovremeno? Ako niste sigurni, možete početi s vibratorom dizajniranim za vanjsku stimulaciju.

Što se tiče odabira određenog vibratora, svi komercijalno dostupni vibratori tehnički imaju dovoljno snage da obave posao. Predlažem da počnete s jednostavnim vibratorom bez zvona i zviždaljki i krenete od tamo. U svojoj praksi smatram da je manje više; jednostavan uređaj s promjenjivim brzinama je dovoljno dobar. Omiljeni klijenti je Hitachi Magic Wand, koji je empirijski ispitan da ima visoko vibracijsko ubrzanje i dvije brzine.

Također ćete primijetiti raspon uređaja koji rade na baterije u odnosu na punjive uređaje. Općenito, baterijski uređaji su tiši i diskretniji, dobro putuju i mogu biti bolji izbor za sramežljive korisnike koji prvi put koriste. Vrste dodataka su bučnije, ali snažnije — i nikad ne ostanu bez soka kada vam zatreba.

Posjet, virtualni ili IRL, trgovini seksualnih igračaka kao što je Babeland mogao bi biti izvrstan način da započnete zabavu.

Eksperimentirajte s različitim postavkama.

Zamislite Zlatokosu i tri medvjeda: Individualne razlike su velike u tome koliko je stimulacija previše, nedovoljno ili taman.

Svodi se na razlike u našoj fiziologiji. Kada se pojedinci testiraju na sposobnost otkrivanja vibracija na koži, oni variraju. Općenito, žene starije od 40 godina mogu zahtijevati veće vibracije od mlađih žena. Razmislite o kupnji vibratora s promjenjivom brzinom i intenzitetom kako biste ga mogli birati gore ili dolje. Također možete eksperimentirati s korištenjem vibratora izravno na koži ili kroz sloj odjeće, poput donjeg rublja.

Bez obzira na to koliko često koristite svoj vibrator ili na kojoj postavci, nećete trajno desenzibilizirati svoje genitalije. To je mit. Ono što je vjerojatnije da će se dogoditi jest da ćete s vremenom lakše doživjeti seksualni užitak.

Eksperimentirajte s različitim dijelovima tijela.

Ključ dobrog seksa, čak i sa samim sobom, je uživanje u senzacijama, a ne jurnjava za orgazamom. Počni polako. Postaviti scenu. Budite sigurni da ćete imati privatnost. Koristite vibrator kako biste stimulirali različite dijelove tijela i prilagodili se osjećajima.

Poznati seksolozi, Masters i Johnson, razvili su jednostavnu, ali moćnu vježbu za parove tzv fokus osjeta pomoći im da izađu iz glave i udovolje seksualnom iskustvu zajedničkim istraživanjem svih dijelova tijela, ne samo genitalija. Uglavnom, to je skup uputa za jednu paklenu noć spojeva.

Ne morate imati partnera za ovakvu vrstu ugodnog istraživanja. Potičem klijente da uzmu vibrator i da idu doslovno od glave do pete, primjenjujući vibraciju ili senzualni dodir. Počnite s tjemenom i spustite se, istražujući ispod ruku, gornji i unutarnji dio bedara, donji dio trbuha, sve do duše vaših stopala. Naše primarne erogene zone – genitalije, usne, bradavice – imaju mnoštvo živčanih završetaka koji ih čine super osjetljivima, ali zaboravljamo da su naša prekrasna tijela opremljena mnogim drugim dijelovima koji nam mogu pružiti erotske užitke. Kada saznate što vam odgovara, možete izraditi vlastitu kartu tjelesnog užitka, koju možete podijeliti s partnerom kako biste proširili svoj erotski teritorij, istražujući sva područja tijela. Budite avanturistički - nikad ne znate gdje se može nalaziti vaša vlastita erogena karta.

I ne zaboravite da je mozak najmoćniji polni organ od svih. Evo sjajnog primjera iz mog laboratorija: objavio sam a studija pokazujući da korištenje vašeg uma za razmišljanje o ugodnoj genitalnoj stimulaciji (tj. zamišljanje da vas stimulira dildo) može snažno aktivirati mjesta za užitak u mozgu. Prijevod: Kada koristite vibrator, usredotočite se na osjećaje koje doživljavate i uzemljite ih u svom umu ostajući prisutni.

Kako koristiti vibrator s partnerom

Ako vam se ideja o upoznavanju partnera s vašim vibratorom čini neugodnom, sigurno niste sami. Ali ohrabri se! Studije pokazuju da su parovi koji otvoreno komuniciraju o svom seksualnom životu općenito sretniji od onih koji to ne čine.

Još jedan noviji studija pokazalo je da su žene koje koriste vibratore izvijestile ne samo o povećanom samopoštovanju, već i o većem zadovoljstvu vezom – pod uvjetom da su njihovi partneri bili uključeni. Sjajan način da to učinite je da ih uključite u odabir vibratora i pronađete igračku koja je zabavna za vas oboje - postoje vibratori posebno dizajniran za korištenje s parovima koji se mogu nositi tijekom seksa, ili možete koristiti svoj trenutni vibrator da pokrenete želju tijekom predigre ili primijeniti svoju vibraciju na klitoris tijekom partnerskog seksa.

115 značenje

Zaključak je da je naša spremnost da preuzmemo rizik izvan naših zona udobnosti kako bismo istražili užitak ključna za stvaranje stalnog seksualnog potencijala s našim partnerima.

Hitachi čarobni štapić

U Wise , dr. sc., certificirani je seksualni terapeut AASECT, neuroznanstvenik, certificirani stručnjak za odnose i autor Zašto je dobar seks bitan: razumijevanje neuroznanosti užitka za pametniji, sretniji i namjenskiji život. Slijedi je @AskDoctorNan .

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: