Debe li vas frižider?

Nije samo ono što je unutra; to je gdje i kako ga čuvate, pogotovo ako ste usredotočeni na gubitak težine. Ovi stručnjaci dokazani trikovi odvajaju pametne hladnjake od glupih.



  • Slika može sadržavati Jar čovjeka i osobu

    (c) Jeffrey Hamilton 1/10

    Čuvajte se glupog hladnjaka!

    NEMOJTE čuvajte masne stvari u prozirnim posudama. Jer ako ga vidite, posegnut ćete za njim, kaže Brian Wansink, dr. sc.

  • Slika može sadržavati piće sok, piće, ljudska osoba i sok od naranče

    2/10

    Čuvajte se glupog hladnjaka!

    NEMOJTE napuniti sokom. Da, voće je, ali koncentrirano. 'To je tekući bombon', kaže Rachel Beller, R.D. Nareži ga seltzerom.

  • Slika može sadržavati hranu i obrok s prženom piletinom

    (c) Monkey Business Images Ltd 3/10

    Čuvajte se glupog hladnjaka!

    NEMOJTE zadržati ostatke u obiteljskom stilu, kaže Wansink. Čuvajte ih u pojedinačnim porcijama kako ne biste pretjerali.

    osobine žene Jarac
  • Slika može sadržavati hranu

    (C) Jupiter slike iz 2007 4/10

    Čuvajte se glupog hladnjaka!

    NEMOJTE maslac od kikirikija držite na dohvat ruke. 'Žene na kraju jedu žlice izravno iz staklenke', kaže Beller.

  • Slika može sadržavati Biljku

    (C) Jupiter slike iz 2009 5/10

    Čuvajte se glupog hladnjaka!

    NEMOJTE oslanjati se na niskokaloričnu, nemasnu pakiranu hranu. Često su bogati natrijem, a malo hranjivi.

  • Slika može sadržavati omot od sendviča i hranu

    (c) Monkey Business Images Ltd 6/10

    Čuvajte se glupog hladnjaka!

    NEMOJTE zamijeniti kruh za obloge. Da, tanki su, ali kalorijski, mnogi su jednaki tri ili četiri kriške kruha!

  • Slika može sadržavati začin za hranu i jelo za ručak

    (c) Thomas Northcut 7/10

    Što se nalazi u pametnom hladnjaku

    ČINI opskrbite se zdravim proteinima, poput salate od lososa ili tune bogate omega-3. Pomiješajte sa svijetlim majonezom i prelijte zelenilom i— ovdje -ručak!

  • Slika može sadržavati biljnu biljnu hranu i proizvode

    8/10

    Što se nalazi u pametnom hladnjaku

    ČINI stavite narezano povrće u visini očiju. Tri puta je veća vjerojatnost da ćete uzeti prvu stvar koju vidite nego petu, kaže Wansinkovo ​​istraživanje.

  • Slika može sadržavati lončarska vaza, staklenka, biljka u saksiji, biljno bilje i sag

    (c) Ryan McVay 9/10

    Što se nalazi u pametnom hladnjaku

    ČINI imajte pri ruci svježe začinsko bilje, kao i đumbir i češnjak. (Oni ostaju izvrsni i na pultu.) Tone okusa, nula kalorija ili masti.

  • Slika može sadržavati desert s hranom i jogurt

    10/10

    Što se nalazi u pametnom hladnjaku

    ČINI zamijenite obični jogurt za grčki. Nutricionisti su ludo zaljubljeni u te stvari. Zasitno je, ima proteina i varljivo bogatog okusa.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima:

Najnovije Vijesti

Popularni Članci