Knjige pažljivosti za djecu
Iako praksa pažljivosti postoji već stoljećima, ona je, uz mnoštvo knjiga pažljivosti za djecu, u posljednje vrijeme postala pomalo trendi. Takav je način stvari. Ali nećemo se zadržavati na tome ( samo imajte na umu, ha ha ha ). Jasno je da je poučavanje djece pažljivo jer je, kako pokazuje istraživanje , učinkovit je u pomaganju djeci da nauče doživotne tehnike upravljanja svojim tijelom i mozgom.
suvremene realistične fantastike slikovnice
Uz ovaj popis slikovnice kako bih djecu poučio pažljivosti, zauzeo sam opsežan pogled na to kako djeca mogu prakticirati pozornost. Iako se većina knjiga usredotočuje na promišljenost i tišinu, uzimajući u obzir detalje u nečijem okruženju, drugi prilaze ideji svjesnosti kao trenutka kada dijele iskustvo s voljenom osobom, uče novi ritual ili shvaćaju kako nositi se s velikim osjećajima. Nekoliko knjiga nudi čak i praktične aktivnosti koje djeca mogu provoditi samostalno ili s odraslom osobom od povjerenja. (Napomena: naslovnice i naslovi knjiga pridruženi su linkovi.)
I naravno, čitanje knjige često je i lijep, miran trenutak.
Pregršt tišine: sreća u četiri kamenčića Thich Nhat Hanh, ilustrirala Wietske Vriezen. Zen majstor koristi kamenčiće za podučavanje meditaciji u ovoj knjizi koja sadrži upute za praktične aktivnosti koje djeca i njihova odrasla djeca mogu učiniti kako bi se povezali s prirodom i zadržali miran, pažljiv stav u prometnom, bučnom svijetu. Budući da su aktivnosti praktične, umjesto da samo 'mirno sjedite i slušate', ova je knjiga posebno korisna za onu djecu koja se moraju neprestano kretati.
Sada autor Antoinette Portis. Svidjela mi se ova knjiga, kako zbog jednostavnosti, tako i zbog bujnosti. Mlada djevojka doživljava svjetske radosti, uživajući u svim stvarima oko sebe i proglašavajući svojim favoritima, bilo da su to lokva blata ili trenutak s voljenom osobom. Izvrstan podsjetnik o pronalaženju radosti u neposrednom iskustvu.
Jutro s djedom Sylvia Liu, ilustrirala Christina Forshay. Pažljivost se ne mora odvijati u samoći! Obožavam ovu knjigu o tome kako se djevojka povezuje sa svojim djedom tijekom prakse Tai Chi. Mei Mei pridružila se djedu ujutro za njegov svakodnevni ritual, no dok je on uglađen i graciozan, Mei Mei se okreće stvarima, podsjećajući nas da pažljivost ne treba uvijek vježbati u tišini. Divna priča.
Dječak i medvjed: Priča o opuštanju koja uvodi duboko disanje za smanjenje stresa i ljutnje, dok promiče miran san . autor Lori Lite. Imamo ovu knjigu otkad su dječaci bili mladi. Čitao bih im je prije spavanja, a oni bi slušali i zapravo se opuštali i pokušavali disati poput medvjeda iz priče! Kao i kod svega s djecom, poticanje mirnog spavanja može se pogoditi ili propustiti, ali ova mi je knjiga definitivno puno pomogla.
Djed Gandhi Arun Gandh i Bethany Hegedus, ilustrirao Evan Turk. Priču pripovijeda tada 12-godišnji Gandijev unuk Arun. Arun odlazi živjeti kod djeda, što se smatralo velikom čašću. Jednog se dana njegov djed naljuti, iznenađenje za Arun. Gandhi objašnjava svom unuku da je ljutnja normalna ljudska emocija, da ljudi moraju raditi na osvajanju i preobražaju kako bi se mogao koristiti u dobre svrhe. Ovo je čudesna knjiga koju morate pročitati koja će potaknuti vašu djecu na razmišljanje o ulozi koju emocije igraju u odabiru mirnih rješenja.
Što znači biti prisutan? autor Rana DiOro, ilustrirala Eliza Wheeler. Ova knjiga svojim jednostavnim tekstom uči djecu da biti 'prisutan' nije samo biti fizički prisutan, već treba paziti na svoju okolinu. Slušati, gledati, zamišljeno se služiti svojim umom. Izvrsno i za roditelje!
Drugi način slušanja , i Način započinjanja dana Byrd Baylor, ilustrirao Peter Parnall. Želio sam staviti sve Baylorove knjige na ovaj popis, jer se sve one na neki način bave pitanjem pozornosti na svoje mjesto u svijetu. Međutim, ograničavam se samo na ovo dvoje. Prva se tiče - pogađate - učenja kako zaista slušati zvukove oko sebe ( snažna tema na ovom popisu knjiga! ). Druga knjiga govori o radostima pozdravljanja novog dana i različitim načinima na koje kulture započinju dan. I neću lagati, volim kvalitetu ilustracija iz 1970-ih!
Charlotte i tiho mjesto autorica Deborah Sosin, ilustrirala Sara Woolley. Ova mi se knjiga svidjela jer neprestano očekujete da će Charlotte pronaći fizičko mjesto za izbjeći svu gradsku buku. Ipak, Charlotte saznaje da se mora osloniti na svoju nutrinu kako bi pronašla mirno mjesto.
Ja sam Mir: Knjiga pažljivosti Susan Verde, ilustrirao Peter H. Reynolds. Verde je učiteljica joge i u ovoj drugoj suradnji s Reynoldsom vodi čitatelja na umirujuće putovanje pažljivosti, usredotočenosti i suosjećanja sa svijetom. ( Objavljeno u rujnu 2017 )
Jedan list vozi vjetar autorice Celeste Mannis, ilustrirala Susan Kathleen Hartung. Dječja ljubav prema japanskom vrtu nadahnuće je ove zbirke haiku poezije koja je ujedno i knjiga za brojanje. A što je meditativnije od japanskog vrta? Pametno, pjesme prate djevojčino putovanje kroz vrt dok ona otkriva i divi se njegovim užicima. Poezija je izvrsna za promicanje svjesnosti. Vidi više Ovdje su knjige o haikuu za djecu .
anđeo broj 8888
Najsretnije drvo: Joga priča Uma Krishmaswam, ilustrirala. Meena radi na školskoj predstavi. Radi na setovima, ali igrat će se i na drvetu. Nervozna je što je previše nespretna. Jednog dana prođe pored joga studija i tetka je ohrabri da se prijavi. Učenje joga tehnika je ključ za prevladavanje njezine nervoze i ona postaje 'najsretnije drvo u cijeloj šumi'.
Posjećivanje osjećaja Lauren Rubenstein, ilustrirala Shelly Hehenberger. Djeca su pozvana da primijete svoje osjećaje bez prosuđivanja i da im daju osjetilne opise poput „glatkog” poput sladoleda ili „oštrog” poput kamenja. Zanimljivo je da osjećaji nisu imenovani, što omogućava djeci da iskuse svoje osjećaje bez unaprijed stvorenih ideja.
Odvojite vrijeme: Pažnja za djecu autorice Maud Rogiers. Ovaj francuski uvoz nježno vodi djecu da usporavaju i uči ih osnovnim koracima prema pažnji, potičući ih da dišu i primjećuju svijet oko sebe.
Uragan limunade: Priča o pažnji i meditaciji autorice Licia Morelli, ilustrirala Jennifer E. Morris. Emma voli sjediti i odmarati se nakon napornog dana u školi, ali njezin je brat, 'uragan s limunadom', kako ga naziva, upravo suprotan. Emma odlučuje da bi Henry mogao profitirati ako nauči meditirati. Ova knjiga također uključuje vježbe meditacije koje djeca mogu raditi.
Zvuk tišine autorica Katrina Goldsaito, ilustrirala Julia Kuo. U bučnom Tokiju dječak traži svoj omiljeni zvuk: tišinu. Umjetnost u ovoj knjizi je detaljna, a naslađivanje na ilustracijama vježba je same pažnje! Yoshio traži i traži i onda dolazi do spoznaje da je tišina zapravo uvijek s nama.
Tri pitanja [Na temelju priče Lava Tolstoja] Jon J. Muth. Volim preporučiti ovu knjigu što je više moguće i dobra je odskočna daska za razgovor s djecom o tome što predstavlja unutarnju sreću. Oni će pitati, U koje je vrijeme najbolje raditi? Tko je najvažniji? Što je ispravno učiniti? i razmišljati o važnosti činjenja dobrih djela i obraćati pažnju na neposredni trenutak.
Šetnja slušanja napisao Paul Showers, ilustrirao Aliki. Ova nježna priča o djevojčici koja odvoji vrijeme da primijeti zvukove u susjedstvu podučava predškolce pažljivosti od 1961. Osobito mi se sviđa što primjećuje sve vrste zvukova, tihih i cijepajućih ušiju. Mlada junakinja bijela je, ali svijet koji ona vidi donekle je raznolik.
Kad se Sophie naljuti, stvarno, jako se naljuti autorice Molly Bang. Ovo je klasična knjiga o osjećajima i nudi djeci jednostavan način suočavanja sa svojim bijesom. Sophie se naljuti zbog opažene nepravednosti i ona ispuhne vrh. Njezino je rješenje pobjeći i popeti se na drvo, gledajući u široki svijet dok se ne osjeća mirno. Korisna je poruka da će miran prostor pomoći u vremenima previranja.
Tišina od Lemniscatesa. Primijetit ćete da mnoge od ovih knjiga mole djecu da razmisle o zvukovima koje čuju. Djevojčica, u tišini, sluša zvukove prirode, kretanje vlastitog tijela i godišnja doba dok prolazi kroz njih.
Više popisa knjiga pažljivosti:
- Knjige o miru
- Knjige o sreći
- Knjige koje nadahnjuju djecu za promjenu svijeta
- Ovdje pogledajte sve moje popise knjiga ( više od 200! )
Više: 3 pažljive vježbe disanja za djecu
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
