Terapija crvenim svjetlom zapravo može biti izvor mladosti

Getty Images / Clara Hendler

5. svibnja znak

Kad sam se prvi put susreo s terapijom crvenim svjetlom (RLT), mislio sam da sam pronašao sveti gral zdravstvenih tretmana. Zvuči kao prava magija: šuška se da jednim potezom prekidača doza crvenog svjetla izliječi sve, od akni do upaljenih mišića, od stanične razine naviše. Bez kemikalija, bez zastoja. Ali kao i kod većine čarobnih lijekova za zdravlje, morate se zapitati: Predobro da bi bilo istinito?

Tamo je Stručnjaci tvrde da ima puno razloga za uzbuđenje, ali ni RLT nije potpuno bez kontroverzi. Evo kako djeluje terapija crvenim svjetlom i koje su njezine tvrdnje opravdane, a koje ostaju zasjenjene.

Što je terapija crvenim svjetlom?

RLT radi svoju magiju isporučujući sigurne, koncentrirane valne duljine prirodne svjetlosti u vašu kožu (točnije oko pet milimetara), gdje je apsorbiraju vaše stanice. To stimulira proizvodnju kolagena, elastina i fibroblasta, kaže Rhonda Klein , M.D., dermatolog s certifikatom odbora u Connecticutu. To zauzvrat poboljšava nešto poznato kao ATP , izvor energije za svaku stanicu u tijelu (čitaj: prirodna energija bez pada kofeina u 15 sati). RLT također pojačava cirkulaciju, donoseći više kisika i hranjivih tvari vašim stanicama i tkivima, kaže Klein.

Prijevod? Kada su vaše stanice pogođene valnim duljinama crvenog svjetla, mnoštvo regenerativnih učinaka pojavljuju, što dovodi do potencijalnih prednosti poput mlađeg izgleda kože, poboljšanog popravka mišića i smanjenja ožiljaka.

Kao dokaz za prednosti RLT nosača, tako i načini da ih upijete. Profesionalna wellness mjesta - ured vašeg dermatologa, lokalni toplice ili možda čak i otmjena teretana - nude razne mogućnosti, od panela za cijelo tijelo koji vam omogućuju uživanje u sjaju do manjih uređaja za ciljanije tretmane. Također možete napraviti DIY tretmane kod kuće s ručnim uređajem za crveno svjetlo, crveno svjetlo maska ​​za lice , ili čak RLT krevet, ako želite ući all in.

Međutim, nije samo bilo koje crveno svjetlo ono koje donosi ovo poboljšanje performansi; dvije valne duljine crvene svjetlosti – 660 nanometara i 850 nanometara – daju najbolji biološki odgovor, objašnjava Michael Hamblin, MD, izvanredni profesor na Harvard Medical School. Prvi, 660 nanometara, brže se apsorbira u koži, što ga čini idealnim za kozmetičke tretmane koji rješavaju znakove starenja, dok valne duljine od 850 nanometara prodiru dublje u vaše tijelo kako bi pomogle pri oporavku mišića, bolovima u zglobovima i cijelom tijelu. zdravlje.

Drugim riječima, ne možete samo ubaciti crvenu žarulju u svoju stolnu lampu i očekivati ​​da ćete pokrenuti mobilni vremeplov. Kada posjetite stručnjaka, možete očekivati ​​tretman koji koristi jednu od ovih optimalnih valnih duljina, ali ako kupite DIY uređaj, svakako provjerite specificira li izlazni intenzitet. Uz toliko mnogo uređaja koji se pojavljuju na internetu, dobra je ideja konzultirati se s dermatologom ili drugim stručnjakom za njegu kože kako bi vas uputio na najučinkovitiji izbor, kaže Klein. (Također biste trebali biti oprezni sa solarijumima koji zamjenjuju UV žarulje crvenim žaruljama u solarijama i naplaćuju ih kao tretmane protiv starenja, dodaje ona.)

Prednosti terapije crvenim svjetlom

Zacjeljivanje rana nalik Wolverine-u samo je jedna od mnogih prednosti koje promiču zagovornici RLT-a - i ne nedostaje istraživanja koja bi potvrdila da vam stvarno pomaže da brže ozdravite. A Studija iz 2014 otkrili su da je terapija crvenim svjetlom potaknula povećanje obnavljanja i zacjeljivanja tkiva… [plus] blagotvorno djelovanje na bore, ožiljke od akni, hipertrofične ožiljke i zacjeljivanje opeklina.

Kada je u pitanju popravak i oporavak mišića, dokazi sugeriraju da RLT ima prednosti kada se koristi i prije i nakon treninga. A Studija iz 2014 otkrili su da je terapijska tehnika dovela do smanjenog gubitka mišićne snage, manje bolova u mišićima i manjeg oštećenja raspona pokreta do četiri dana nakon vježbanja. Novijeg Studija iz 2018 također je dokazao da RLT i prije i nakon vježbanja smanjuje umor mišića koljena.

U srži mnogih od ovih prednosti je potencijal RLT-a da smanji upalu i bol. Istraživači su otkrili da izlaganje RLT-u može pomoći u smanjenju boli za osteoartritis bol u koljenu , suze meniskusa , opći bol u koljenu , reumatoidni artritis , i bol u leđima . Podaci o terapiji crvenim svjetlom za ublažavanje boli toliko su uvjerljivi da ju je FDA odobrila kao terapiju za liječenje manjih bolova i artritisa.

Jedna od najpopularnijih upotreba RLT-a je rješavanje problema s kožom poput akni. Tradicionalno ne bih preporučio terapiju crvenim svjetlom za teške akne, ali to je prekrasna aditivna terapija koja je sigurna i dobro podnosi sve tipove i tonove kože, kaže Angela Lamb , M.D., izvanredni profesor odjela za dermatologiju na Icahn School of Medicine u bolnici Mount Sinai u New Yorku. Tajna čišćenja kože leži u protuupalnim učincima RLT-a, kaže Klein. Također pomaže prirodno smanjiti proizvodnju ulja i razinu bakterija u vašoj koži – nisu potrebni učinci isušivanja ili jake kemikalije.

Liječenje akni s crvenim svjetlom prilično je lako pronaći - većina dermatologa ih nudi u ordinaciji ili možete kupiti uređaj kod kuće. Lamb preporučuje LightStim za akne (165 dolara). Kleinu se sviđa Neutrogenina svjetlosna terapija protiv akni (35 USD) za kućnu upotrebu.

Iako postoje čvrsti dokazi da RLT ima koristi od akni, istraživanja još uvijek nedostaju kada je u pitanju psorijaza. U ovom trenutku, psorijaza vjerojatno ima najmanje podataka kada je u pitanju samo terapija crvenim svjetlom kao učinkovit tretman, kaže Klein.

U redu, što kažeš na cijelu tu stvar s izvorom mladosti? Postoji mnogo studija koje podupiru sposobnost RLT-a protiv starenja, kao što je npr Studija iz 2014 koji su utvrdili da su korisnici RLT-a doživjeli značajno poboljšan ten kože i povećanje kolagena. Znanost pokazuje da terapija crvenim svjetlom štiti postojeći kolagen i potiče novu proizvodnju', kaže Lamb. 'Osim toga, pomaže kod teksture, tonusa, veličine pora i bora.

Nuspojave terapije crvenim svjetlom

Ono gdje crveno svjetlo postaje kontroverzno jest koliko zraka zapravo trebate upiti da biste vidjeli rezultate - istraživači još nisu odredili optimalnu dozu. Prilikom odlučivanja o količini, najbolje je pogriješiti na strani opreza i konzultirati se s certificiranim dermatologom prije nego što isprobate terapiju crvenim svjetlom kod kuće, kao što biste trebali kod svakog novog postupka ljepote.

Iako postoji mali ili nikakav rizik povezan s tretmanom, previše izlaganja ili neispravna oprema mogu oštetiti tkivo kože što dovodi do opekline i mjehuri . Za sve opekline odmah potražite liječnički savjet. Za one koji su osjetljivi na jaka svjetla, također je dobra ideja provjeriti imate li opciju za zaštitu očiju.

Presuda

Dakle, je li RLT stvarno magija? Ne baš - nijedan tretman vam još ne može dati moći poput Wolverine. Ali znanost koja stoji iza terapije crvenim svjetlom nevjerojatno je obećavajuća. 'Realno, možete očekivati ​​da će RLT poboljšati ton i teksturu vaše kože', kaže Klein. 'Znamo da smiruje upalu, ublažava blage akne i proaktivno liječi fine linije i bore, uz druge prednosti.

Žiri još uvijek nije u vezi s točnom dozom potrebnom za optimalan učinak, ali u međuvremenu, možete biti mirni znajući da su dokazane prednosti protiv starenja pritiskom na prekidač.

Hannah Chenoweth je spisateljica sa sjedištem u Baltimoreu, koja pokriva priče o zdravlju, dobrobiti i ljudskim interesima. Slijedi je @ hannahchen2 .

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: