Popis kanta trkača: 7 stvari koje bi svaki trkač trebao učiniti tijekom svog života

Većina trkača usvaja način razmišljanja 'iskoristi dan'. Bez obzira na razlog trčanja, bilo da se radi o vježbanju, ublažavanju stresa ili svježem zraku, imate taj osjećaj hitnosti. Nije iznenađenje, s obzirom na to da je trčanje teško, pogotovo pri prvom startu, a potrebno je puno truda da zavežete tenisice i krenete čak i kad vam se to posebno ne sviđa.



Uz tradicionalne kondicijske ciljeve, svaki bi trkač trebao imati i listu stvari koje treba raditi u svom životu. Trčanje može odvesti ljude širom svijeta i razviti vječne veze s drugima koji dijele istu strast.

Što bi trebalo biti na vašem popisu aktivnih segmenata? Evo nekoliko kako biste započeli s trčanje stručnjaka na Treadmill Talk .

Sadržaj

Trčanje stazom u nacionalnom parku

Ako ste trkač na stazama (ili se nadate da ćete se u nekom trenutku prijeći), bilo bi nesklono da ne posjetite jedan od mnogih prekrasnih nacionalnih parkova u Sjedinjenim Državama. U nacionalnom parku pronaći ćete staze koje čekaju da ih osvojite i najbolje znamenitosti i zvukove koje nacija nudi.

Od nacionalnog parka Olympic u Washingtonu do nacionalnog parka Canyonlands u Utahu, sustav nacionalnog parka pruža raj za trkače staza. Čak i ako ih ne posjetite, trčanje samo jednog vrijedno je putovanja.

Trkajte se na svakoj udaljenosti

Trčanje punog maratona cilj je mnogim trkačima, ali druge udaljenosti predstavljaju različita iskustva i izazove, zbog čega biste trebali težiti trčanju svake moguće dužine. Svakako, maraton će najviše testirati vašu izdržljivost, a neke od najpoznatijih utrka na svijetu su maratoni, ali čak i lokalni 5K može biti izvrsno vrijeme za napredne i nove trkače.

U 5K imate priliku istrčati srce i testirati koliko ste brzi u usporedbi s ostalim trkačima. Kako se udaljenosti povećavaju, trening postaje drugačiji zajedno s ukupnim iskustvom. Bilo da se pripremate za puni maraton ili želite novi izazov, isprobajte utrku na svakoj udaljenosti.

Volontirajte na Dan utrke

Trčanje na utrci je korisno, ali manje je iskustava kao ispunjavanje volontiranja i vraćanja trkačkoj zajednici. Praktički je svaka utrka moguća samo zbog vojske dragovoljaca koja postavlja stolove za prijavu, stanice za pomoć i raskrižja kako bi vodila izgubljene trkače.

609 anđeoski broj

Kada planirate utrke za godinu, olovkom unesite barem jednu priliku za volontiranje. Iako možda sami nećete dobiti nijednu medalju, saznanje da ste svojim volonterskim radom pomogli ostalim trkačima da ispune svoje ciljeve je nagrađujući osjećaj.

Pokrenite relej

Kada trčite redovnu utrku, sve je na vama. Vi odlučujete o ishodu, pobjeđujete ili gubite. Za promjenu tempa, štafetna utrka zahtijeva trkače da rade zajedno i mogu vam pomoći da izgradite druženje sa istomišljenicima.

Moglo bi vas iznenaditi, ali kad ste u štafeti, možda se više forsirate jer vaš tim ovisi o vama. Nije na redu samo vaša pobjeda - već i suigrači. Osim toga, štafetna utrka dodaje drugačiju dinamiku koja iskustvo čini zanimljivijim od samog trčanja.

Možda nisu za svakoga, ali svaki bi trkač trebao barem jednom probati štafetu.

Podržite prijatelja koji trči do uspjeha

Koliko god se trčanje činilo kao individualni sport, neprocjenjivo je imati prijatelje koji će nas koračati tijekom dugih trčanja. Ako ste već završili maraton s nekoliko osobnih rekorda ispod pojasa, sljedeći je korak pomoći drugima da postignu svoje ciljeve. Napokon, vjerojatno ne biste mogli odraditi svoj prvi maraton, a da vas netko ne prođe kroz njega, pa zašto ga ne platiti naprijed nekom trkaču koji dolazi?

Dugotrajno koračanje nekoga presudno je za osiguravanje da ne zaostaje za svojim ciljnim ciljem, a ako se snalaze u potpuno novoj distanci, koračanje mu može pomoći da ga ispune. Ne dopuštaju sve utrke pacere, pa ako ne možete trčati s njima, budite tu da ih podržite prije i nakon utrke. To uključuje vožnju do trke i iz nje, nošenje opreme i cijelo vrijeme navijanja što je glasnije moguće.

Podržavanje ostalih trkača pomaže u prenošenju tradicije i može ih nadahnuti da se poguraju i postignu više nego što bi inače.

Pridružite se trkačkoj grupi

Trčanje privlači ljude iz različitih razloga: velika je samoća kad smo sami s cestom i sobom. Samo trčanje može biti miran način da razbistrimo glavu, ali biti dio grupe može biti jednako ispunjavajuće. Unutar trkačke grupe okruženi ste istomišljenicima sa sličnim ciljevima.

Svaki trkač donosi nova iskustva i znanja kojima inače ne biste imali pristup, a svi u grupi međusobno se nadograđuju. Bez obzira trčite li kao grupa tjedno ili samo povremeno, postojanje ovih veza u svijetu trčanja može vam pomoći u razbijanju vaših osobnih ciljeva.

škorpion blizanac kompatibilnost

Trči iz zabave

Konačno, kao što svaki iskusni trkač zna, dan utrke može biti manje od čistog užitka u trčanju, a više od staze. Napokon, proveli ste mjesece pripremajući se za utrku, kupili ste specijalnu opremu za trčanje i položili svoj teško stečeni novac od kotizacija - zašto ne biste bili opsjednuti davanjem sve od sebe?

Od prosječnog pulsa do brzine i udaljenosti, statistika može brzo nadmašiti radost trčanja, a kad ne postignete točno svoj cilj, čak i ako vam nedostaje samo nekoliko sekundi, to vam može naštetiti samopouzdanju.

Ako već imate nekoliko dokumentiranih osobnih rekorda ispod pojasa, trebali biste isprobati utrku namijenjenu jednom: zabavi. Postoji samo nešto posebno u tome da ostanete bez daha ne zato što ste se pogurali do maksimuma, već zato što ste previše smijeha dijelili s prijateljima. Postoje tone svečanih utrka, neke postavljene poput staze s preprekama, a druge s urnebesnim kostimima.

Bez obzira na slučaj, zabava u utrci bez ijednog stava na umu može biti savršen način da cijenite sav naporan posao koji ste uložili u svoje 'ozbiljnije' utrke.

Krajnja crta

Baš kao što svatko ima različite ciljeve kada veže svoje tenisice , svatko će imati drugačiji skupni popis. Neki od ovih mogu vas potaknuti na akciju, dok vas drugi mogu isključiti, i to je u redu. Važno je imati na umu da je trčanje više od ganjanja i sagorijevanja kalorija.

Trčanje vas može dovesti do novih mjesta, predstaviti vam nove ljude i pomoći vam u stvaranju nezaboravnih uspomena. Koristite ovaj popis kao inspiraciju za započinjanje stvaranja vlastitih tekućih stavki s popisa i napravite plan kako ih iskusiti ili postići.

što učiniti sa starim markerima

O Reeboku

Što se tiče proizvodnje odjeće i obuće koja podržava vaše performanse, Reebok je vodeće ime. Već desetljećima stvaraju revolucionarne atletske proizvode koji bez napora kombiniraju performanse sa stilom. Reebokovi proizvodi nadahnjuju i inoviraju i mogli bi biti ključ vašeg uspjeha u teretani, na stazi ili na ulici.

U ponudi imaju široku paletu proizvoda, uključujući atletske tajice, sportske grudnjake, cipele za hodanje, cipele za dizanje utega, tenisice za trčanje, kratke hlače za teretanu i još mnogo toga. Ako tražite opremu koja će vas pratiti i pomoći vam da se ponašate najbolje, a dobro izgledate, Reebok je vaš najbolji izbor.

Kupite Reebokov cjelokupni izbor osnovnih predmeta za trčanje na adresi Reebok.com

Podijelite Sa Svojim Prijateljima:

Najnovije Vijesti

Popularni Članci