Serena Williams zaklinje se u ovaj potpuno prirodni odstranjivač šminke
Getty Images
Kad Serena Williams nije zezati se s kćerkom Olimpijom ili odlazak na obiteljska putovanja , ona žonglira onim što se često osjeća kao težina svijeta na njezinim ramenima. To je bezbroj odgovornosti, kaže ona Glamur , od njezine teniske karijere i treninga snage/kondicioniranja do raznih poslovni pothvati . Želim biti siguran da sam uvijek spreman za sve izazove.
Za Williams to znači voditi brigu o njezinom psihičkom i fizičkom zdravlju kako je stres ne bi svladao (uvijek je lakše reći nego učiniti). Kao netko tko se većinu života borio s teškim migrenama, ona smatra da je upravljanje stresom ključno za njezino cjelokupno zdravlje. Samo zato što si čvrst ne znači da moraš biti u bolovima, kaže ona.
Superzvijezda, koja je nedavno napunila 40 godina, kune se u dobar san - punih osam sati - i lijekove na recept Ubrelvy , kojoj pripisuje liječenje napadaja migrene kada se pojave. Ali što joj još pomaže uspavljivati kad ima toliko toga na umu? Za Glamur Posljednje izdanje knjige Kako spavam noću, govori nam o svojoj smirujućoj—i bitnoj—noćnoj rutini.
Koliko mi treba sna noćuMoj raspored spavanja se obično ne mijenja puno čak i ako sam usred turnira. Uvijek nastojim dobiti osam sati, ali definitivno sam pomalo noćna sova. Obično idem spavati oko 23 sata ili ponoći kako bih mogao ući u svojih osam sati, ali važno mi je da počnem svoju noćnu rutinu rano kako bih se mogao smiriti i opustiti [budući] da mi je teško isključiti mozak . Međutim, znam da je san iznimno važan za pomoć tijelu u ozdravljenju, pa se uvijek trudim spavati osam sati.
Ono što uvijek pijem prije spavanjaHidratacija je jako važna za sve, od kože do oporavka mišića, pa se trudim da uvijek imam vode pored kreveta. Također izbjegavam grickanje, posebno šećer, jer me to duže drži budnim.
Kako se nosim s iscrpljujućom migrenomBavio sam se njima cijeli svoj odrasli život i obično imam oko dva napada migrene mjesečno. Kad sam bio mlađi, žalio sam se mami da me boli glava. Tek u svojim 20-ima shvatio sam da zapravo imam napade migrene. Čak bih morao prestati trenirati zbog svojih napadaja migrene. Osim bolova u glavi, moje oči postaju vrlo osjetljive na svjetlost, što je moj simptom broj jedan i kako znam da imam migrenu. To mi otežava funkcioniranje. Uz Ubrelvy, mogu uzimati lijekove bilo kada i bilo gdje kada dođe do napada migrene. Kako nastavljam širiti svoje poduzetničke pothvate, posljednje što mi treba je iscrpljujući napad migrene.
13. srpnja zodijakMoj omiljeni stil spavaće sobe
Moja sestra, Venus, ima tvrtku za dizajn interijera i upravo je završila projektiranje našeg novog doma. Moja kuća i spavaća soba definitivno imaju puno nježnih i čistih boja kao što su bijela i bjelokost, ali ja volim blještave boje.
Moj omiljeni proizvod za njegu kože koji koristim noćuMoja noćna rutina njege kože je nešto što volim raditi jer mi pomaže da se smirim prije spavanja. Godinama sam koristila kokosovo ulje za ispiranje šminke s lica. Onda volim koristiti serume, kreme i maske kako bih osigurala da mi lice bude čisto, glatko i hidratizirano prije spavanja.
Instagram sadržaj
Moja omiljena vrsta pidžameVolim slatki komplet svilenih pidžama jer nema ništa poput ulaska u svjež krevet dok nosite svilu. Doista se osjeća kao raj!
Dodatak za spavanje u koji se kunemVolim dobru masku za oči i lice prije spavanja ali nemam omiljenu. Volim isprobavati različite.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
