Ostani kod kuće-Mama Depresija nije samo stvarna, već je postala kriza
Getty Images
Kao mama kod kuće u posljednjih 12 godina mog 34 godine dugog života, nije mi strana borba koja je depresija ostanak kod kuće-mama.
Taj osjećaj kao da ujutro ne želite ustati iz kreveta, jer koja je svrha? Još pelena za mijenjanje, guzice za brisanje, grickalice za rezati i čišćenje za obaviti iako to nitko nikada neće moći reći jer je čudo samo vratiti kako je izgledalo kad je vaš partner tog jutra napustio kuću . Zašto se uopće truditi učiniti bilo što kada ćete ionako biti prekinuti? Većinu dana, iskreno, lakše je čak ni ne pokušati. Na taj način je manje razočaranja.
Borila sam se s depresijom koja ostaje kod kuće-mame toliko dugo koliko sam godinama žonglirala kao majka petero djece, ali prošla godina je bila posebna vrsta depresivnog čamca. U prošlosti, iako osjećam da sam prošla kroz majčinstvo kod kuće samo s češljanom frizurom ili odgovarajućom odjećom, uvijek mi je bio na raspolaganju neki privid bijega. Park, ručak vani kad nisam mogla izdržati ni sekundu biti u svojoj kući, gimnastika za bebe ili sat glazbe, susret s nekim razdraganim i iscrpljenim mama prijateljicama, i da, povremena dadilja kako bih se odmorila . No, naravno, pandemija je sve to uvelike uništila. Moj 18-mjesečni dijete nikada nije sjedio u restoranu. Bila je u dućanu točno jednom otkako je napunila godinu dana (i to je bila takva katastrofa, ne želim to više ponoviti). Nikada nije bila s dadiljom.
Postoji depresija koja ostaje kod kuće. A onda je tu mama koja ostaje kod kuće usred pandemije bez ikakve pomoći ikakve depresije.
Teško je opisati kako se osjećam ovih dana - a još više, teško je znati je li to kako se osjećam uopće nenormalno. Tko se ne bi osjećao malo manje motiviranim da sve svoje budne sate (i nebudne sate) provede s malim djetetom, samo dvaput dnevno mijenjajući pelene da im razbije dan? Tko se ne bi počeo osjećati malo tromo bez ikakvog privida bijega, čak ni da sat vremena sjedi sam u kafiću?
Poanta je da nije tajna da je pandemija posebno teško pala majkama, čak i onima od nas kojima je ostanak kod kuće već poznat. I nisam samo ja - dostupnih podataka (a možda i zdrav razum?) nam govori da su roditelji male djece kod kuće bez brige o djeci pod stresom i bore se bez ikakve emocionalne, mentalne ili fizičke podrške koja nam je dostupna. Ako smo se borili prije pandemije, sada se potpuno davimo.
Što je depresija koja ostaje kod kuće?
Prvi sam put susreo taj izraz depresija kod kuće-mame 2018. godine u an članak na today.com — napisala Megan Powell, osnivačica Mama je umorna — što je izazvalo kolektiv OVAJ od žena diljem weba zahvaljujući njegovom iskrenom pristupu nedovoljno diskutiranom, ali vrlo stvarnom izazovu mentalnog zdravlja. Esej je zakucao svakodnevnu stvarnost mnogih SAHM-ova: balansiranje golemog zadatka podizanja djece i vođenja kućanstva, istovremeno odbijajući komentare o tome kako mora biti tako lijepo i opuštajuće da ne moram ići na posao.
Kao majka koja ostaje kod kuće već 12 godina i dalje, i ja sam osjetila navalu opravdanja čitajući Powellov esej. Ne ići svaki dan na tradicionalni posao u korist roditeljstva s punim radnim vremenom nije šetnja parkom (kao što svaka majka ili otac koji su ikad ostali kod kuće s djecom čak i jedan dan mogu zamisliti). Svatko tko je spreman ustati i reći to zaslužuje ovacije jedan od pet američkih roditelja koji ostaju kod kuće puno radno vrijeme (i, budimo iskreni, i od svih ostalih). Ali kod nekih žena postoji dublji osjećaj nevolje koji može mučiti one čije se svakodnevne rutine vrte isključivo oko djece. To je poput kućne groznice nakon nekoliko dana, osim što je to vaš život svaki dan, kaže Danielle Moeslein, 32, majka koja ostaje kod kuće u Missouriju.
Powellov esej dao je ime tom paničnom, bespomoćnom osjećaju koji se javlja kada počnete vjerovati da postojite samo da biste pomogli drugima da postoje. Ili se osjećate kao da biste možda željeli raditi nešto više, ali ne možete razgovarati o tome jer ste sretni što imate mogućnost ne raditi ili, kao što je to slučaj za mnoge od nas ovih dana, raditi dok kod kuće smo s djecom, posebna marka pakla za sebe. Ili kada se svaka mala stvar u vašem životu osjeća kao borba - od pranja zubića (dok vam se dijete penje uz nogu) do pokušaja da sami skuhate obrok (oh, čekajte, beba je gladna sada a važnije ju je hraniti) pa čak i do odijevanja (zašto se mučiti?).
Što uzrokuje depresiju koja ostaje kod kuće?
Baš kao što postporođajnu depresiju mogu potaknuti vanjski čimbenici – velika životna promjena, promjena u hormonima – depresija kod majke često je rezultat velikih, stresnih promjena u vašem životu. Stres pogoršava svako stanje, mentalno zdravlje ili bilo koje drugo, kaže Melinda Paige, dr. sc., profesorica kliničkog savjetovanja za mentalno zdravlje na Sveučilištu Argosy u Atlanti. A život SAHM-a obiluje okidačima. Izolacija, gubitak svrhe ili identiteta i nedostatak društvene interakcije mogu igrati ulogu u razvoju depresije.
Dodajte pandemiju, političke preokrete, stalni nadolazeći osjećaj opasnosti i neizvjesnosti o tome što će svaki dan donijeti, te vrlo stvarne zdravstvene probleme s kojima se neke obitelji suočavaju, i postaje očito koliko su sada ozbiljne mentalne posljedice za majke. Gotovo je bolno smiješno koliko je život bio u borbi. Moja izolacija i tjeskoba postali su toliko jaki ove jeseni da sam konačno odlučila prvi put isprobati terapiju. Naravno da je bilo virtualno, i naravno da nemam brigu o djeci, pa sam pokušala izgurati svoju kćer u vagon van kako bih bila sretna dok sam razgovarala s terapeutom. Moja seansa je naglo završila kada ju je pas gurnuo niz brdo, postala je neutješna, pokakala se po svojoj odjeći, trebala se okupati, poželjela je grickati, a onda je bila spremna za drijemanje. Nisam se trudio zakazati još jedan termin.
Stigma depresije koja ostaje kod kuće
Unatoč svim iskoracima koje smo napravili u razgovoru o mentalnom zdravlju, depresija se još uvijek stigmatizira kao osobni neuspjeh. Taj pritisak je posebno frustrirajući za mnoge majke koje ostaju kod kuće, uključujući i mene, koje u uloge upadaju manje po izboru, a više zbog okolnosti. Moeslein, na primjer, govori Glamur da nikada nije planirala ostati kod kuće, ali nakon što joj se sin rodio s medicinskim komplikacijama kao posljedicom stanja mokraćnog mjehura, slanje u dnevnu skrb nije bila opcija. Nije imala pojma u što se upušta, ali nije imala drugog izbora.
Tijekom svojih devet godina kao SAHM, majka troje djece stalno se borila s istom depresijom koja ju je mučila na koledžu. Kao mama, pogotovo kao mama koja ostaje kod kuće i pati od depresije, jednostavno nemate vremena da se brinete o sebi jer ste toliko zauzeti brigom o svojoj obitelji, kaže ona. Činite to jer nemate izbora.
Čak i za žene koje nikada nisu bolovale od depresije, prijelaz na roditeljstvo kod kuće može biti posebno težak za majke koje su imale karijeru prije nego što su imale djecu. Gubitak identiteta i samovrijednosti ženine karijere koji joj je pružena je stvaran, a gubitak je okidač, kaže Susan Silver, psihoterapeutkinja iz Illinoisa. Kada razmišljamo o gubitku, obično razmišljamo o smrti ili razvodu, ali svaka veća promjena može biti izvor depresije, kaže ona.
Stvari komplicira činjenica da se depresija često zanemaruje među SAHM-ima jer se ne odlazak na posao svaki dan smatra privilegiranim izborom. to je sretan. To često znači da mame koje se bore mogu osjećati da nemaju pravo govoriti. Rekla sam sebi da bi mnoge druge žene ubile da bi bile kod kuće sa svojom djecom cijeli dan, pa sam stisnula osjećaje u strahu da ću izgledati nezahvalno, kaže Pamela Gillett, 32, bivša majka dvoje djece iz Michigana koja ostaje kod kuće. vratio se na skraćeno radno vrijeme (prije pandemije) kako bi se snašao.
Pritisak koji mnoge mame u kući stavljaju na sebe da se ne osjećaju nezahvalnim, dodatno je pojačana poruka da, ako ste kod kuće i nesretni, krivite samo sebe. Uobičajeni savjeti koji se daju mamama kod kuće – ustanite rano kako biste imali vremena za mene ili vježbajte kod kuće – šalju poruku da ne biste bili tako jadni da radite samo malo više.
Na vrhuncu nekih svojih depresivnih epizoda kao SAHM, sjećam se kako sam plakala dok sam gurala svoju kćer van u njenoj maloj ljuljački za bebe, ponavljajući si iznova i iznova da bih trebala biti sretna samo što sam s njom, ili plakala kad sam imala povući četvero male djece sa sobom na čišćenje zubi, opet, jer pronaći pouzdanu dadilju nije tako lako kao što se čini u svim tim korisnim člancima. To što nisam mogla izraziti vlastitu bijedu ili pronaći pomoć za koju sam znala da mi je potrebna poslužilo je samo da se osjećam još više kao neuspjeh kao mama.
Te poruke mogu biti pojačane drugim zahtjevima koji proizlaze iz pandemije – suradnici koji rade kod kuće koji su možda manje nego suosjećajni s teškoćama rada s djecom pod nogama, pritužbama iz dječjeg vrtića da mi je dosadno u karanteni (jesam li zapravo bio ljubomoran kada je moja vlastita sestra dobila blagi slučaj COVID-19 i jadikovala se zbog toga što je ostala sama kod kuće s TV-om i dostavom hrane? Da, da, jesam, i nisam ponosna, u redu?), ili čudnim pritiskom da izađem od svega ovoga nekako bolji, sposobniji i vješt u pečenju domaćeg kruha od dizanog tijesta.
Koliko je česta depresija kod majke koja ostaje kod kuće?
Realnost je da sama struktura majčinstva kod kuće može učiniti ženu koja je već sklona depresiji još podložnijom. Kao osoba, potreban vam je razgovor, potrebna vam je ljudska interakcija, potrebni su vam poticaji koje kao SAHM ne dobivate na dnevnoj bazi, kaže Moeslein. To je nešto o čemu mi nitko nije pričao prije nego što sam dobila djecu. Moderna obiteljska dinamika sve je lošija u tome, kaže Silver - manje je vjerojatno da će članovi proširene obitelji poput rođaka živjeti u blizini, a djedovi i bake vjerojatnije će raditi i živjeti svojim aktivnim životom. Ti ključni oblici društvenih zajednica koji su jednom bili dostupni SAHM-ima više nisu uvijek tu. Sustavne borbe s kojima se SAHM susreću također su vrlo stvaran dio problema – od načina na koji postupamo s majkama nakon poroda (provedite 15 minuta s liječnikom koji provjerava vaše zdravlje nakon poroda i nada se da to pokriva!) do nedostatka plaćenog novca! rodiljni dopust. Poruka mamama je jasna: sami ste, gospođo.
Prije nego što je pandemija udarila, podaci ankete pokazala je da više od četvrtine svih majki u SAD-u ne radi izvan kuće – zašto je trebalo toliko vremena da se priznaju izazovi mentalnog zdravlja s kojima smo suočeni?
Kako se nositi s depresijom koja ostaje kod kuće
Davanje imena fenomenu depresije kod kuće-mame pomaže da se legitimira. To je vapaj za svaku mamu koja se ikada tako osjećala. Već 12 godina vjerujem da jednostavno nisam dobar u tome da budem SAHM. Govorio sam sebi, uvijek iznova, da, iako ostati kod kuće možda nije najbolja stvar za mene, to je trenutno najbolja stvar za našu obitelj - pa je bolje da se naučim nositi s tim. Uvjerila sam se da se sve druge mame kod kuće budi uzbuđene zbog još jednog dana kod kuće s djecom, dok se ja ponekad probudim želeći zaplakati.
U ovome sigurno nisam sam. Uvijek sam mislila da samo imam loš dan, kaže Kara Collins, 33, majka iz Marylanda. Probala je lijekove i otvorenije komunicira sa svojim mužem o svojim borbama, ali se i dalje osjeća kao da živi u načinu preživljavanja. Uvjet depresija kod kuće-mame bila nova za nju, ali davanje imena osjećajima s kojima se bori pomoglo joj je da osjeti da može krenuti naprijed i suočiti se s njima. Moram pronaći svoj identitet izvan majčinstva, kaže Collins. Nadam se da ću pokrenuti školski program, za koji mislim da će mi pomoći da se iskopam iz ove tame.'
Kao i Collins, većina mama - radeći ili ne - općenito je svjesna onoga što radi trebao bi učiniti kako bi dobili pomoć koja im je potrebna, kao što je razgovor sa svojim liječnikom, druženje s drugim odraslim osobama i pronalaženje interesa koji ih ispunjavaju. Ali imaju li energije ili sposobnosti da to stvarno rade, druga je priča. (Pogledajte kako moje dijete pada niz brdo tijekom terapije.) Žene često ne osjećaju da zaslužuju pomoć ili misle da nešto nije u redu s njima i da su na neki način pogriješile ako moraju ići nekom drugom po pomoć , kaže Silver. Ali otvorenijim o tome kako je moguće boriti se s depresijom kod kuće i voljeti svoju djecu više od života, nadamo se da će žene i zdravstveni radnici moći premostiti jaz kako bi pomogli majkama koje ostaju kod kuće. osjećati se više priznatim i zbrinutim u budućnosti.
Jednostavno čuti pojam depresija kod kuće-mame pomogla mi je da potvrdim kako sam se osjećao tijekom proteklog desetljeća. Nisam u meni problem. Ili moja djeca. Ili čak i moj partner ne razumije. Ove godine zasigurno nije ništa od toga, jer kada se društvo raspadne, postalo je očito da očekujemo da će se svijet nastaviti na leđima majki kod kuće. A osim pandemije, ostaje istina da postoji vrlo stvarni nedostatak znanja o stvarnosti žena koje ostaju kod kuće - posebno onih žena koje su možda već sklone depresiji. Za one od nas u rovovima, možemo pomoći tako što ćemo biti iskreniji prema vlastitim iskustvima, modelirajući istine za buduće generacije majki i biti ljubazni prema sebi dok smišljamo kako ostanak kod kuće učiniti boljim za sve.
A za glasno plakanje, možda se svi možemo složiti da si damo divovsku propusnicu da se oporavimo kako god, dovraga, mogli smo od prošle godine jednostavno smo svi preživjeli.
308 anđeoski broj
* Verzija ovog članka izvorno se pojavila 2018.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
