6 savjeta za upravljanje spavanjem u uredu

Ne bi li bilo lijepo imati 'sobu za spavanje' u svom uredu? Google potiče svoje zaposlenici da drijemaju kroz dan. Nitko vam ne treba reći da je cijeli dan iscrpljujući maraton kojem se čini da nikad neće završiti, jer na kraju dugog dana idete kući i sve to morate ponoviti. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se osjećate manje pospano dok ste u uredu.



Sadržaj

1. Hidrat

Piti vodu

Često nam nikad nije potrebna više od čaše vode da bismo se osjećali življe i življe. Osim svih životnih blagodati koje voda ima, jedna od njezinih glavnih komponenti je sprečavanje da se osjećamo umorno - jer je dehidracija jedan od uzroka umora i uništavanja naših vještina koncentracije.

2. Budite aktivni

Nemoguće je zaspati dok hodate. Sljedeći put kada osjetite kako zanosite ili vam se otežaju oči, odlazak u šetnju se bori protiv toga. Važno je izaći van i udahnuti svjež zrak. Osjećat ćete se produktivnije kad se vratite.

3. Bolje se naspavajte kod kuće

žena koja spava u tamnoplavoj sobi

8181 anđeoski broj

Daleko se ne može reći ništa novo o važnosti cjelovitog noćnog sna. Međutim, naša sposobnost da to učinimo uvelike ovisi o posjedovanju visokokvalitetnog madraca.

Problem s puno krevetnih garnitura je međutim u tome što postoji mnogo okvira za krevete koji su škripavi, stari, spremni za kolaps i koji su ravno neugodni. Uložite u skuplji madrac i okviri kreveta to će vam trajati desetljećima.

4. Družite se

Neki od nas su po prirodi društvena stvorenja, a osjećati će se nadahnutijima i puni veselja nakon stimulativnog razgovora licem u lice s ljudima. Međutim, ovdje je ključ razgovora zanimljiv ljudi koji nisu dosadni.

indijanske priče za djecu

Inače ćete vjerojatnije brže zaspati. Bez obzira jeste li introvert ili ekstrovert, činjenica je da nas stimuliraju razgovori s ljudima koji nas angažiraju i uzbuđuju - što nas tjera da se osjećamo strasnije i živahnije.

5. Jedite

dvije žene na doručku u nedjelju ujutro

Održavajući ladicu stola do vrha superhranjivim, zdrava (i energetski poticajna) hrana sačuvat ćete se da polako ne nestane. Hrana bogata proteinima posebno je korisna, kao što su tost od avokada, cjelovite žitarice ili orašasti plodovi.

Osim što ova hrana sadrži puno proteina, što vam daje malu dozu energije, umor može jednostavno biti posljedica gladnosti. Jedite zdrav međuobrok i održavajte svoju sitost jedući svaka 2 ili 3 sata.

6. Eterično ulje

Kad sve bude rečeno i učinjeno, i ako ništa nije uspjelo, na brzinu dah čist eterično ulje paprene metvice okrijepit će vas. Ovo ulje je prirodni stimulans i prirodno poboljšava vašu energiju, fokus i sposobnost funkcionalne koncentracije. Mogu se jeftino naručiti na Amazonu ili ih pronaći u većini lokalnih drogerija, a obično se nalaze u neuglednim staklenim posudama.

Zaključak

Podrazumijeva se da što se više bavite svojim poslom, to će se manje vjerojatno osjećati dosadno - i manja je vjerojatnost da ćete zaspati. Zato je, iznad svega, jedna od najboljih stvari koju možete učiniti za sebe osigurati da radite na poslu od kojeg vam srce pjeva - posao do kojeg iskreno jedva čekate doći svako jutro.

To u praksi zvuči jednostavno, a rad na poslu koji volite lakše je reći nego učiniti, ali ispunjenje u životu time što se borba isplati.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima:

Najnovije Vijesti

Popularni Članci